?

Log in

No account? Create an account

Категория: наука

Верхняя запись Всем здравствуйте!

Заметила, что у меня выросло число жж-друзей.
Это прекрасно, я очень воодушевилась. Вместе с тем, стала чувствовать ответственность. И поняла, что назрела необходимость систематизации журнала.
Ниже - попытка каталогизировать полезные, с моей точки зрения, посты так, чтоб было понятно и удобно.
Правда, я попыталась собрать в каталог только посты о красоте-здоровье, в основном, свои переводы или полезную информацию, к которой сама приложила руки. Довольно муторное дело, думаю, не всё собрала, что-то наверняка потерялось, и так тому и быть.
Просто думать не думала, что однажды захочу написать верхний пост и собирать посты в кучку, как не подозревала, что мой жж, начинавшийся междусобойным дневничком, доживёт до такого преклонного возраста.  Знала бы - сразу бы писала аккуратненько, тэги бы расставляла, знаки препинания и пр... Посты-флуд о жизни, впечатлениях и котиках остались вне каталога, их и так, по тегам, можно найти.

Итак, вот Каталог Полезных и Потенциально Популярных Постов Моего ЖЖ, сокращённо К-ПППП-М-ЖЖ.
На некоторых постах стоят замки, не обессудьте. Если почувствуете  желание их прочесть, оставьте комментарий к этой записи, и мне будет приятно, и вам, наверное, тоже!

Волосы
Читать дальше...Свернуть )
Голова
Читать дальше...Свернуть )

Лицо
Читать дальше...Свернуть )

Грудь
Читать дальше...Свернуть )
Талия, Поясница
Читать дальше...Свернуть )
Бёдра ТАЗ
Читать дальше...Свернуть )
Ноги
Читать дальше...Свернуть )
Гимнастики

Читать дальше...Свернуть )
Похудение
Читать дальше...Свернуть )
Давление
Читать дальше...Свернуть )
Ванны и прогревания
Читать дальше...Свернуть )
Народная медицина

Читать дальше...Свернуть )
Хиромантия
Читать дальше...Свернуть )

О косметике
Читать дальше...Свернуть )

Кухня красоты и здоровья
Читать дальше...Свернуть )
Я давненько подумываю о сабже, но вслух заявить духу не хватало.
Я, как та Идзанами, чувствую, что тело моё недоустроено. Не в смысле, что мне не хватает избыточного тела Идзанаги, чтобы доустроиться. (хм...?) Просто хочу на шпагат сесть.
Ведь регулярный шпагат - это суть регулярный стул налаженное кровообращение в тазу.
Это стройные бёдра, гибкая спинка.
Это - прощайте, отёки,
Это - прощай, мерзлявость!

Желание добиться хорошей растяжки возникло ещё пару лет назад, а до того возникало спорадически, но по трезвому размышлению о том, что это мне недоступно, неподвластно, что против меня - сила воли, генетические данные, пространственно-временной континиум и прочие враги, я  быстренько сдавалась.
Пока не наткнулась на Эйко-сэнсэй. На неё не наткнуться было невозможно.
В какой книжный не зайди - везде она на обложках красуется.

Знакомьтесь, Эйко-сэнсэй, королева шпагата. Очень приятно, королева, да...
Читать дальше...Свернуть )
Среди японок бум уже давно, в 16 году по продажам книжек Эйко-сан сравнялась с Гарри Поттером.
Все вокруг постоянно садятся на шпагат, просто дуром. Я подумала, нам-то разве можно отставать? Не, пора садиться.
Редколлегия  любимого журнала "БИст" тоже отметилась и результаты задокументировала.
Но про это позднее.
Сначала познакомимся с Эйко.
Эйко-сэнсэй - инструктор по йоге, она ведёт йогу в основном, в возрастных группах. От пятидесяти, можно сказать.
Как вы понимаете, в таких группах сильно гибких гимнасток нету, а с букетами болячек - пожалуйста.
 Эйко - сэнсэй подошла к делу творчески, разработала собственную методику - "трясущуюся йогу"-  аккурат под свою трясущуюся таргетную группу, чтобы её клиентки могли хоть какие-то позы принимать.
И вот эта "шейк-йога" начала приносить плоды! Да какие!

В ролике ниже на 20 секунде полюбуйтесь на клиенток.
Читать дальше...Свернуть )

Так что последняя моя крепость скепсиса пала, я решила, потрясусь пару месяцев, как-нибудь выдержу.
Нет желающих со мной? Потестировать метод, вдруг он на наших конечностях ещё быстрее сработает?
Хотя это -  вряд ли, мы же на полу по-турецки не сидим всю жизнь, нам стульчики да кресла подавай, да правила приличия не позволяют в позе лотоса на стульях восседать... В любом случае, хуже не будет,  повеселимся.

Метода очень проста.
Нужно ежедневно в течение месяца выполнять 2 упражнения, которые остаются неизменными и понедельно добавлять ещё по одному упражнению, каждую неделю - другое. Всего 6 упражнений.

Итак. 1 упражнение - на 2 минуте в ролике демонстрирует сама королева.
Нужно полотенце! :))))))
Читать дальше...Свернуть )
На этом я пока прервусь. Пойду попружиню. :)
А завтра растолмачу понедельные сменные упражнения.

Если будут желающие узнать и присоединиться к эксперименту.
Мне бы ооочень ооочень компания не помешала бы, а то одна я могу смалодушничать, сойти с дистанции раньше времени.
Но я не давлю, вы пока определяйтесь, нужен вам этот геморрой шпагат, или просто буквы читать приятнее. :)
Картинка для мотивации и медитации: Сёстры Сазерленд и их 11-метровые волосы.



Раз у нас двухнедельный интенсив по омоложению волос, то предлагаю не зацикливаться на предложенной журналом программе, а взять все подходящие конкретно ВАМ рецепты из моих предыдущих постов или из ваших собственных копилочек и вбухнуть всё в этот срок.

Для обмена опытом и информацией, а так же для мотивации и дисциплинированности сделаю специально ещё пару постов. Самое важное в них будет - ВАШИ КОММЕНТАРИИ!
Потому что для кого я тут стараюсь? Теперь и вы поделитесь, каковы ваши первые впечатления!

Сейчас же - о борьбе с сединой.

Японцы предложили своё и я это озвучила в прошлых постах о волосах.
Это:
Красный перец и его производные - кимчи, острые соусы, паста кочудян и т.п.
Бобовые (чёрные - предпочтительно, но..)
Соевые продукты  - любые, все, какие найдутся! Это же изофлавоны! Если есть свои любимые рецепты - предлагайте!
Морская растительность. :))
Комбинации всего вышеперечисленного.

По поводу морских растений повторюсь из прошлых постов:
Читать дальше...Свернуть )Кроме того, внутрь:
Медь и цинк!
"Богатые медью продукты могут помочь организму восстановить меланин в волосах. К ним относятся миндаль, кешью, горох, печень и устрицы. Зерновые, мясо и рыба, как правило, содержат до 50 процентов необходимого суточного потребления меди, а добавление орехов или семян (мак, подсолнечник) послужит дополнением.
Доктор Джоэл Д. Уоллах проводил эксперимент. Из рациона лабораторных крыс исключили продукты, содержащие медь, и их шкурки поседели. Когда медь в рацион вернули, цвет восстановился. Медь помогает и в уменьшении морщин и других явлениях, связанных со старением."
Если кто-нибудь знает витамины или средства для волос с медью, сообщите нам названия, пожалуйста?
Может кто-то встретит вот такой продукт, из комментов:
Tokyo Matcha Selection Tea : Kuromame (Black Soybean), Kinako (Soybean Flour), Dextrin, Granulated Sugar, Matcha(100% Wazuka, Kyoto grown matcha), Vegetable Creaming Powder.
Это отлично!


Давайте ещё вспомним, что может вернуть родной цвет волосам.
Я вот вспомнила про перцовую настоечку на волосы и маску с желчью.
Для интересующихся - ссыль.

Ну, и от сострадания к ушам, которые у нас то крутятся, то тянутся, обещаю в скорости добавить массажик кончиков пальцев для роста волос.
Старая передача, давно пора бы закрыть этот должок.
Года два-три назад прогремели книжки доктора Нагумо о том, как помолодеть на 20 лет.
И доктор не кривит душой, когда говорит, что знает способ. Он сам - наглядное тому подтверждение.
Нагумо сэнсэй родился в 1955 году. Сейчас ему 60 лет и выглядит он вот так, как справа:

А так, как слева, он выглядел в 37 лет.
Сейчас он весит на 20 кг меньше, он бодрее и соответственно, веселее. О его образе жизни я и хочу немного тут написать.

Читать дальше...Свернуть )
У меня есть ещё, что добавить о методе доктора Нагумо. Сделаю это в следующий раз
О митовитане.
В воскресенье в гости приходили знакомые: приехал для продолжения исследовательской работы один наш друг, учёный, очень серьёзный химик.
И конечно, я завела разговор про Скулачёвых и их исследования. Не утерпела, кто меня только за язык тянул. Ну, это ужасно, потому что наш учёный очень скептически отозвался о продуктах, которые производят Скулачёвы. Мол, нет серьёзных статей на эту тему, нет убедительных докладов, нет патентов, есть только псевдосерьёзные разговоры, призванные убедить потребителя... И так далее.
Я понимаю, что учёные должны быть здоровыми скептиками. Но чувствую свирепое разочарование. И от Митовитана пока не вижу на лице серьёзных изменений. Не радует фейс, надо браться за него по-взрослому.

На этом фоне у Лены Миро статья, громящая моложавых старушек. Фото Синди Кпауфорд и её 14-летней дочки.
На мой взгляд, такой мамашкой дочка может только гордиться, ещё не хватало устраивать в семье конкуренцию по низкопробному поводу и ломать дочке характер, ломать нормальные отношения.  
Но даже если чисто потрындеть, то... что за чушь этот базар. Как такая мама может дочке в чём-то как-то уступить?  Да ни на йоту. Кмк.

СмотретьСвернуть )
Ещё любимый мой пример - это Чён Да Ён.
В её воркаутах,  справа от неё работает дочка, прекрасная, я согласна, но до выточенной 47-летней мамы ей ещё расти.

смотретьСвернуть )

Личное мнение, конечно.
Никто не заставит "мужчин хотеть дам за 50", кроме самих мужчин. У таких дам, как вышеприведённые, кроме тел, есть ещё мозг, закалённые годами характер, терпимость, такт и масса других интересов помимо мужчин. А это привлекает, как магнит.
Лену Миро, видимо, подспудно томит страх старости,  но уж с ней-то в 49 лет всё будет в порядке. И к своим 49 она в этом воочию убедится.

К чему это я?
Мотивацию себе повышаю,  слишком уютно стало сидеть на диване.
Буквально на днях в журнале у ksenia77777 обнаружила потрясающую информацию. Оказывается,  современное средство Макропулоса, лекарство будущего, уже создано и совершенствуется на наших глазах. Буквально. :))

Пост уksenia77777, которая любезно разрешила себя процитировать, содержит обобщающий анализ полезных для зрения средств и дивайсов.
"Ухудшение я почувствовала лет в 30 после двух лет ежедневной 8-часовой работы за убитым монитором в офисе, но к счастью, тогда появились первые очки-тренажеры Супервижин, врач-офтальмолог порекомендовала их попробовать, и я реально смогла восстановить легкое расстройство зрения. С тех пор эти очки - моя палочка-выручалочка, как только я чувствую, что зрение "плавает", сразу использую их по 10-15 мин. в день.
          В прошлом году, в качестве еще одного поддерживающего глаза средства, нашла синий чай. Это цветы азиатского растения клитерия, которые усиливают кровообращение в капиллярах и улучшают зрение. Пары чашек в день достаточно, чтобы глаза чувствовали себя отдохнувшими, а если делать компрессы из ватных дисков, смоченных в этом чае, то - вообще песня. Интересно, что чай этот действительно ярко-синий, как ликер "Блю Кюрасао" (кстати, я всегда к нему с подозрением относилась именно из-за химического синего цвета, и так никогда и не решилась попробовать), на вкус синий чай - трава-травой, ничего особенного, но обратила внимание, что у меня перестали мерзнуть руки и ноги, а это значит, что кровообращение усиливается не только в капиллярах глаз, но и во всем организме. В аннотации еще много показаний, подробнее почитать можно здесь:http://bestfromthai.ru/shop/lechebnye-chai/48-siniy-chay-50gr.html"

Меня же особо заинтересовал не синий чай, его, видимо, у нас не так просто найти, отложила сведения о нём в дальний уголок памяти.
Следующие слова заставили насторожиться и прослушать - сначала обе лекции академика Скулачёва 2010 года, а затем ещё и передачу:

"И еще одна важная вещь, о которой я знала уже несколько лет, внимательно следила за исследованиями в этой области и наконец-то недавно приобрела и начала использовать  -  "визомитин" или капли академика Скулачева. Эти капли запатентованы как средство от "сухого глаза", но препарат намного круче и серьезнее, если кто слышал - понимает о чем идет речь, кто не слышал, можно прослушать интересную лекцию. Каплями пользуюсь скорее в целях профилактики, поэтому ничего особенного пока сказать не могу, кроме того, что недавний поход к офтальмологу не выявил никаких проблем с расстройством зрения, так что в планах дождаться летней звездной ночи и проверить, смогу ли я снова увидеть двойную звезду в созвездии Большой Медведицы"

Расскажу вкратце, что уяснила сама, чтоб заинтересовать препаратом и работой академика В.П.Скулачёва.

Среди биологов, занимающихся изучением старения, существует мнение, что в наших генах записана специальная ПРОГРАММА СТАРЕНИЯ и с определенного возраста, она запускается, чтобы в конце концов «свести нас в могилу».
С 2005 года в МГУ им. Ломоносова идет проект по разработке лекарств, призванных замедлить работу программы старения. Здесь под руководством академика РАН В.П. Скулачева, биохимика с мировым именем более 40 лет занимающегося изучением митохондрий, был разработан новый тип активных веществ - митохондриальные антиоксиданты SkQ.
В первых же экспериментах ученые обнаружили, что SkQ замедляет и даже обращает вспять развитие старческих  болезней у экспериментальных животных.
Была проделана огромная работа по созданию первого лекарственного препарата на основе SkQ. И этот препарат называется  Визомитин.
Кстати, из лекций я так же поняла, что к изобретению препаратов с коэнзимом Q10 так же приложил руку академик Скулачёв.
Академик В. Скулачев уверен, что Визомитин предотвращает старение всего организма, не только старение глаза.
При некоторых заболеваниях увеличивается активный кислород (повреждающий биомолекулы), и клетка лишается своей защиты.
В результате начинается развитие возрастных заболеваний:
инсульта головного мозга,
инфаркта миокарда,
сердечной аритмии,
ишемии почек.
Введение в митохондрии такого мощного антиоксиданта, как Визомитин, может вылечить возрастные болезни и этим затормозить процесс увядания всего организма.

Я поставлю тут не лекцию Скулачёва, а передачу, она менее научна, но не менее информативна:

Не секрет, что звуки окружающего мира действуют умиротворяюще и успокаивающе на организм и нервную систему человека.
Слушая стрёкот насекомых, шум прибоя и прочие звуки природы, насыщенные высокочастотными волнами, мы налаживаем действие вегетативной нервной системы, благодаря чему вялый мозг активизируется и наполняется энергией.

Вследствие этого уменьшаются симптомы деменции, склероза, отступает забывчивость, улучшается иммунитет. Активизация вегетативной нервной системы влечёт за собой излечение от депрессий, уменьшаются апатия и страхи.

Когда налаживается действие вегетативной нервной системы, парасимпатические её отделы получают приоритет и исцеляюще действуют на мозг. Когнитивные способности, концентрация внимания, память, мыслительные способности мозга резко повышаются.

Доктор Дэнда Фумио - создатель системы звукотерапии - изучал воздействие разных звуков на мозг более 30 лет,
  Главная идея Дэнда сана - бывшего музыканта-кларнетиста - в том, что японцы, по причине отсутствия в японском языке сочетания шипящих и даже просто сочетания согласных, не приучены слышать звуки в том же диапазоне, что и европейцы и американцы. По этой же причине они не великие певцы и музыканты - они слышат не все звуки. Вот такое неожиданное противопоставление японцев всем остальным национальностям...
Именно это стало главной причиной того, что Дэнда сан взялся изготавливать диски с добавленными высокочастотными звуками - он желал обучать соотечественников полному "расслышиванию" звуков.
А обладая умением слышать все звуки, доступные "неяпонским" музыкантам мира, любой японец мог бы добиться большего в исполнительской сфере. Кроме того, простое прослушивание музыки станет приносить гораздо больше наслаждения.

А хорошо ли вы слышите?
Считается, что человек способен слышать звуки из диапазона 20 - 20 000 Гц (приблизительно), но с возрастом верхняя граница постепенно опускается, т.е. звуки высоких частот перестают улавливаться.

Несколько ссылок, где можно пройти тест:

http://www.infoniac.ru/news/Naskol-k...vash-sluh.html
http://www.yaplakal.com/forum7/topic746089.html
http://journal.plasticmind.com/ears/mosquito-tone-or-how-to-tell-youre-a-youngun/ (ENG)
http://www.teenbuzz.org/ (ENG)
От наушников\колонок многое зависит - у них ведь свой рабочий диапазон, т.е. могут тупо обрезаться частоты, которые вы пытаетесь прослушать. Я скачала себе не сжатые файлы, чтобы эксперимент был точным.
По тестам, если вы слышите:
19 000 Гц - то вам меньше 20-ти лет
17 000 Гц - 18 000 - меньше 24-х
16 000 Гц - меньше 30-ти
15 000 Гц - меньше 40-ка
12 000 Гц - меньше 50-ти

Оказалось, что я слышу 20000 Гц, дальше не скачивала.
Но мне кажется, что россияне слышат очень хорошо, потому что в русском языке есть много шипящих и их сочетаний, которые мы без проблем используем и слышим.
А наши музыканты - вообще прекрасные слухачи.

Я однажды показывала Нару (столицу Японии 8 века) двум тридцатилетним девушкам-музыканткам. Уже лет 7-8 назад, наверное.
В парке Нары помимо храма Великого Будды, есть ещё одна достопримечательность - дикие олени, которые свободно разгуливают, где хотят. Одна особенность у них. Попрошайки они отменные, за кормёжку могут принять и съесть хоть карту Нары, хоть купюру, которая по недогляду окажется забытой у вас в руках.
Но к торговым ларькам, откуда пахнет съестным сильнее, чем из карманов туристов, они не подходят! Для меня долго это было загадкой: почему эти наглые обжорки не воруют то, что лежит на прилавках открыто? Неужели пресловутая японская честность - это не признак нации, а географическая составляющая?
И вдруг мои спутницы, девушки-музыкантки, раскрыли мне тайну.
Когда мы поравнялись с торговыми палатками, одна из них даже схватилась за голову, мол, давайте побыстрее уйдём, невыносимо бьёт по ушам. Торговцы съестным, как оказалось, специально, чтоб отпугнуть оленей, включают ультразвук. А внешне всё благопристойно. Я не слышала ничего, сколько ни оглядывалась вокруг, толпы туристов спокойно ходили там и делали покупки, слышали ультразвук только мои спутницы и олени. Уехали мы из Нары без сувениров. Вот какие у нас в стране чувствительные виолончелистки! )

Я очень часто бываю в парке Нары, но не смотря на тайное знание, так ни разу и не расслышала звук, который отпугивает оленей. И хоть раньше мне было всё равно, теперь озаботилась своим слухом. Не знаю, какой диапазон ультразвука там используется...

post

Оригинал взят у budilnik в post
Андрей Константинов
Как победить старение.
Старение – убийца № 1. Каждый день от заболеваний, связанных с возрастом, на планете умирает по 100 тысяч человек. Не пришла ли пора положить этому конец? Журналист «РР» побывал на международной конференции «Генетика старения и долголетия» и выяснил, что делают ученые для продления нашей молодости и жизни.

1404473766270640_big_photo

Под катом - разговоры с ведущими геронтологами мира, много информации и ценных советов.Свернуть )

Лежу-стройнею.

Очень классная и действенная возможность сбросить многие см на талии. Переводила специально для одного форума, он закрытый, а вдруг тут кто-то из моих захочет постройнеть - вот выкладываю. Тем более, что на форуме бум, все теряют см один за другим. :) Делать ничего не надо, только лежать на валике - и терять см на талии. Упражнения также направлены на выработку т.н. коричневого жира. :))) "...В отличие от белого он помогает не складировать, а тратить запасы - сжигать калории и расходовать энергию, чтобы поддерживать температуру тела. Этому способствует структура его клеток: в то время как белые жировые клетки содержат крупную каплю жира, окруженную кольцом цитоплазмы, коричневые клетки состоят из небольших капелек жира, рассеянных по цитоплазме. Эти клетки буквально напичканы митохондриями - "фабриками энергии", окисляющими жиры. Кроме того, к коричневым клеткам подходит гораздо больше капилляров - ведь для сжигания жира им требуется очень много кислорода.
Одна беда: в организме взрослого человека коричневого жира почти нет. Его недаром называют "жиром новорожденных".
Отработав свое у малышей, коричневый жир перестает вырабатываться.  Уже несколько десятилетий ученые бьются над вопросом: нельзя ли заново обучить организм человека вырабатывать клетки "полезного" жира?"..." И вот. Вырабатываем. :))
Иллюстрацией перевода являются эти ролики: 1)
Видео всегда хорошо убеждает. Вот и это не исключение.
Тем более, что демонстрирует метод доктор Фукуцудзи (68), автор нашумевшей книжки, 2 млн 250 тыс экземпляров которой разлетелось по всей Японии, и ещё 3 млн - по всей Азии, как ... горячие пирожки (хм... а видели ли вы летающие горячие пирожки?)
Доктор занимается тазовыми проблемами уже 20 лет. И на опыте убедился, что при расхождении тазовых костей человек толстеет снизу, а при расхождении рёбер - раздаётся вширь сверху. (смотреть на 5:00) И тогда он подумал, что если вернуть рёберный костяк и тазовый костяк в первоначальное, правильное положение, то человек станет изящнее. (смотреть на 6:17)
Надо полежать особым образом 5 минут в день - и вы уменьшите свои объёмы. Как минимум.
Фукуцудзи сан в своей клинике уже более 10 лет использует полотеничные валики. Чем и добивается изящных талий у клиенток и того, что они не толстеют безобразным образом.
На 5:57 можно увидеть, как проверить состояние своего таза. Надо лечь, расслабиться и пусть кто-либо сторонний посмотрит, как развернулись носки ваших ножек. Если одна нога развёрнута сильнее, значит тазовые косточки с этой стороны остались открыты. (Мастера сэйтай говорят, что наш таз как бы дышит, утром раскрывается, вечером закрывается. Или наоборот. Я забыла...) Надо вернуть их взад.
Тогда внутренности войдут в тонус, начнут работать лучше, жир начнёт плавиться, жить станет лучше, жить станет веселей!(с)
На 6:36 показано, как делать валики-подушки. Для тех, у кого поясничные боли, достаточно одного полотенца!
Как надо лежать, показано на 6:33. Подушку кладём точно под проекцию пупка. Центр подушки должен совпадать с подпупковой областью. Ноги разложить на ширину плеч. Соединить их большими пальцами. (На втором видео предлагают их связать, чтоб не мучиться. Чрезвычайно умная мысль.)))
Руки закинуть вверх и ладонями вниз, так чтоб соединить мизинчики между собой. Если руки не распрямляются полностью - и пусть себе, не важно.
И вот так 5 минуток надо пролежать.
Но, говорят, кто-то сдаётся уже на первой минуте. Терпим, подружки, где наша не пропадала!
Ноги свели большими пальцами - значит, тазовые кости тоже вернутся в искомое положение, руки вытянули вверх - растянем подреберье и стянем рёбра таким чудаковатым способом...
Вон, девчёнки на видео: одна 4 см с талии за раз убрала, а вторая не убрала, зато рост прибавила полтора см, тоже дело хорошее... На 11:15
Кроме того, есть ещё бонусы!
- Положив подушку под грудь - добьёмся более высокого положения груди.
- Положив подушку под начало рёбер, через 5 минут в день получаем более выраженную линию талии.  На 12:00 минуте.
А также - улучшается осанка. Проходит сутулость. Девушка-испытательница почуяла с первого раза. Делится на 12:16.
2)
Ну и напоследок: девушки из ролика №2  избавляются этим же способом от нижнего животика. Там ещё и прекрасно показан весь механизм появления живота (осанка-слабый пресс-излишний лордоз) и причинно-следственный механизм избавления от оного (растяжка всего и вся).
Второй ролик - он не на постановку костей, а на растяжку мышц и мышечную связь между собой. Там и ноги не ставятся на ширину плеч, а только связываются большие пальцы, и руки просто вытягивают вверх. И валика нет маленького, а большая подушка-дзабутон. На ней, кстати, лежать труднее и действие на кости не ощущается, а вот растяжение мышц - ой, чувствуется. То есть, там цели другие немного, а принцип похож. Редактирую для тех, кому ещё хочется увидеть метод в подробностях именно здесь. Нелюбезно вставляю картинки из ролика, которые  сделала некая дама из лирушечки. А потом некий чрезвычайно авторитетный доктор из, как водится, Америки.  Раз им всем так делать можно, значит, и мне можно. :)
Читать дальше...Свернуть )

Профиль

выдра созерцающая
kawausokawau
С приветом из речки!

Календарь

Октябрь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Метки

Подписки

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com