Category: наука

выдра созерцающая

Всем здравствуйте!

Заметила, что у меня выросло число жж-друзей.
Это прекрасно, я очень воодушевилась. Вместе с тем, стала чувствовать ответственность. И поняла, что назрела необходимость систематизации журнала.
Ниже - попытка каталогизировать полезные, с моей точки зрения, посты так, чтоб было понятно и удобно.
Правда, я попыталась собрать в каталог только посты о красоте-здоровье, в основном, свои переводы или полезную информацию, к которой сама приложила руки. Довольно муторное дело, думаю, не всё собрала, что-то наверняка потерялось, и так тому и быть.
Просто думать не думала, что однажды захочу написать верхний пост и собирать посты в кучку, как не подозревала, что мой жж, начинавшийся междусобойным дневничком, доживёт до такого преклонного возраста.  Знала бы - сразу бы писала аккуратненько, тэги бы расставляла, знаки препинания и пр... Посты-флуд о жизни, впечатлениях и котиках остались вне каталога, их и так, по тегам, можно найти.

Итак, вот Каталог Полезных и Потенциально Популярных Постов Моего ЖЖ, сокращённо К-ПППП-М-ЖЖ.
На некоторых постах стоят замки, не обессудьте. Если почувствуете  желание их прочесть, оставьте комментарий к этой записи, и мне будет приятно, и вам, наверное, тоже!

Волосы
Collapse )
Голова
Collapse )

Лицо
Collapse )

Грудь
Collapse )
Талия, Поясница
Collapse )
Бёдра ТАЗ
Collapse )
Ноги
Collapse )
Гимнастики

Collapse )
Похудение
Collapse )
Давление
Collapse )
Ванны и прогревания
Collapse )
Народная медицина

Collapse )
Хиромантия
Collapse )

О косметике
Collapse )

Кухня красоты и здоровья
Collapse )
выдра созерцающая

"Протрясающий" шпагат?

Я давненько подумываю о сабже, но вслух заявить духу не хватало.
Я, как та Идзанами, чувствую, что тело моё недоустроено. Не в смысле, что мне не хватает избыточного тела Идзанаги, чтобы доустроиться. (хм...?) Просто хочу на шпагат сесть.
Ведь регулярный шпагат - это суть регулярный стул налаженное кровообращение в тазу.
Это стройные бёдра, гибкая спинка.
Это - прощайте, отёки,
Это - прощай, мерзлявость!

Желание добиться хорошей растяжки возникло ещё пару лет назад, а до того возникало спорадически, но по трезвому размышлению о том, что это мне недоступно, неподвластно, что против меня - сила воли, генетические данные, пространственно-временной континиум и прочие враги, я  быстренько сдавалась.
Пока не наткнулась на Эйко-сэнсэй. На неё не наткнуться было невозможно.
В какой книжный не зайди - везде она на обложках красуется.

Знакомьтесь, Эйко-сэнсэй, королева шпагата. Очень приятно, королева, да...
Collapse )
Среди японок бум уже давно, в 16 году по продажам книжек Эйко-сан сравнялась с Гарри Поттером.
Все вокруг постоянно садятся на шпагат, просто дуром. Я подумала, нам-то разве можно отставать? Не, пора садиться.
Редколлегия  любимого журнала "БИст" тоже отметилась и результаты задокументировала.
Но про это позднее.
Сначала познакомимся с Эйко.
Эйко-сэнсэй - инструктор по йоге, она ведёт йогу в основном, в возрастных группах. От пятидесяти, можно сказать.
Как вы понимаете, в таких группах сильно гибких гимнасток нету, а с букетами болячек - пожалуйста.
 Эйко - сэнсэй подошла к делу творчески, разработала собственную методику - "трясущуюся йогу"-  аккурат под свою трясущуюся таргетную группу, чтобы её клиентки могли хоть какие-то позы принимать.
И вот эта "шейк-йога" начала приносить плоды! Да какие!

В ролике ниже на 20 секунде полюбуйтесь на клиенток.
Collapse )

Так что последняя моя крепость скепсиса пала, я решила, потрясусь пару месяцев, как-нибудь выдержу.
Нет желающих со мной? Потестировать метод, вдруг он на наших конечностях ещё быстрее сработает?
Хотя это -  вряд ли, мы же на полу по-турецки не сидим всю жизнь, нам стульчики да кресла подавай, да правила приличия не позволяют в позе лотоса на стульях восседать... В любом случае, хуже не будет,  повеселимся.

Метода очень проста.
Нужно ежедневно в течение месяца выполнять 2 упражнения, которые остаются неизменными и понедельно добавлять ещё по одному упражнению, каждую неделю - другое. Всего 6 упражнений.

Итак. 1 упражнение - на 2 минуте в ролике демонстрирует сама королева.
Нужно полотенце! :))))))
Collapse )
На этом я пока прервусь. Пойду попружиню. :)
А завтра растолмачу понедельные сменные упражнения.

Если будут желающие узнать и присоединиться к эксперименту.
Мне бы ооочень ооочень компания не помешала бы, а то одна я могу смалодушничать, сойти с дистанции раньше времени.
Но я не давлю, вы пока определяйтесь, нужен вам этот геморрой шпагат, или просто буквы читать приятнее. :)
выдрист-артист

Омоложение волос - ваши первые впечатления?

Картинка для мотивации и медитации: Сёстры Сазерленд и их 11-метровые волосы.



Раз у нас двухнедельный интенсив по омоложению волос, то предлагаю не зацикливаться на предложенной журналом программе, а взять все подходящие конкретно ВАМ рецепты из моих предыдущих постов или из ваших собственных копилочек и вбухнуть всё в этот срок.

Для обмена опытом и информацией, а так же для мотивации и дисциплинированности сделаю специально ещё пару постов. Самое важное в них будет - ВАШИ КОММЕНТАРИИ!
Потому что для кого я тут стараюсь? Теперь и вы поделитесь, каковы ваши первые впечатления!

Сейчас же - о борьбе с сединой.

Японцы предложили своё и я это озвучила в прошлых постах о волосах.
Это:
Красный перец и его производные - кимчи, острые соусы, паста кочудян и т.п.
Бобовые (чёрные - предпочтительно, но..)
Соевые продукты  - любые, все, какие найдутся! Это же изофлавоны! Если есть свои любимые рецепты - предлагайте!
Морская растительность. :))
Комбинации всего вышеперечисленного.

По поводу морских растений повторюсь из прошлых постов:
Collapse )Кроме того, внутрь:
Медь и цинк!
"Богатые медью продукты могут помочь организму восстановить меланин в волосах. К ним относятся миндаль, кешью, горох, печень и устрицы. Зерновые, мясо и рыба, как правило, содержат до 50 процентов необходимого суточного потребления меди, а добавление орехов или семян (мак, подсолнечник) послужит дополнением.
Доктор Джоэл Д. Уоллах проводил эксперимент. Из рациона лабораторных крыс исключили продукты, содержащие медь, и их шкурки поседели. Когда медь в рацион вернули, цвет восстановился. Медь помогает и в уменьшении морщин и других явлениях, связанных со старением."
Если кто-нибудь знает витамины или средства для волос с медью, сообщите нам названия, пожалуйста?
Может кто-то встретит вот такой продукт, из комментов:
Tokyo Matcha Selection Tea : Kuromame (Black Soybean), Kinako (Soybean Flour), Dextrin, Granulated Sugar, Matcha(100% Wazuka, Kyoto grown matcha), Vegetable Creaming Powder.
Это отлично!


Давайте ещё вспомним, что может вернуть родной цвет волосам.
Я вот вспомнила про перцовую настоечку на волосы и маску с желчью.
Для интересующихся - ссыль.

Ну, и от сострадания к ушам, которые у нас то крутятся, то тянутся, обещаю в скорости добавить массажик кончиков пальцев для роста волос.
выдра созерцающая

В МГУ научились решать задачи уровня суперкомпьютеров на обычных персональных ПК

Оригинал взят у rkovrigin в В МГУ научились решать задачи уровня суперкомпьютеров на обычных персональных ПК
 Originally posted by Великоросс. at В МГУ научились решать задачи уровня суперкомпьютеров на обычных персональных ПК



Группа физиков из Научно-исследовательского института ядерной физики МГУ научилась на простом персональном компьютере проводить расчеты сложных уравнений квантовой механики, для которых на Западе используются мощные суперкомпьютеры. При этом персональный компьютер справляется с задачей быстрее. Статья, рассказывающая о результатах работы, была опубликована в последнем номере журнала Computer Physics Communications.

Ученые из МГУ имени М.В. Ломоносова сумели применить персональный компьютер с графическим процессором для решения сложнейших уравнений квантовой механики — ранее для этого использовались только мощные и дорогие суперкомпьютеры. По словам ведущего автора работы Владимира Кукулина, персональный компьютер справляется с задачей в разы быстрее: за 15 минут он выполняет работу, на которую суперкомпьютер тратит 2-3 дня.

Collapse )

Уравнения, о которых идет речь, были сформулированы еще в 60-х годах прошлого века российским математиком Людвигом Фаддеевым. Уравнения описывали процесс рассеяния нескольких квантовых частиц, то есть представляли собой некий квантовомеханический аналог ньютоновой теории трех тел. В результате быстро возникла целая область квантовой механики под названием «физика малочастичных систем».

Эта область представляет огромный интерес для ученых, занимающихся квантовой механикой. Главной их целью было и остается научиться решать эти уравнения. Однако из-за своей невероятной сложности для расчета уравнения долгое время не поддавались исследователям — до тех пор, пока не появились суперкомпьютеры.

Ситуация резко изменилась после того, как группа из НИИЯФ МГУ решила использовать в своем персональном компьютере один из новых графических процессоров корпорации Nvidia, разработанный для работы в игровых приставках. Как утверждает первый автор статьи Владимир Кукулин, заведующий лабораторией теории атомного ядра, процессор, был не самый дорогой — из тех, что можно купить в магазине за 300-500 долларов.

Главной проблемой при решении уравнений рассеяния нескольких квантовых частиц было составление «ядра» — громадной двумерной таблицы, состоящей из десятков миллионов строк и столбцов, каждая ячейка которой сама по себе была результатом очень непростых вычислений. Но эта таблица представляла собой как бы экран с сотнями триллионов пикселей, и с помощью хорошего графического процессора ее вполне можно было построить. Воспользовавшись софтом, разработанным в Nvidia, и написав собственные программы, ученые разбили свои вычисления на 65 тысяч потоков и смогли блистательно разрешить задачу.

«Мы добились скорости, которая и присниться не может, — рассказал Владимир Кукулин. — Программа работает так, что 260 миллионов сложных интегралов на настольном компьютере она считает за три секунды. И никакого сравнения с суперкомпьютерами! Мой коллега из Тюбингенского университета, лаборатория которого занимается тем же, ведет расчеты с помощью суперкомпьютера BLUEGENE, что на самом деле очень дорогое удовольствие. И то, чего он добивается за двое-трое суток, мы делаем за 15 минут, не потратив ни копейки».

Самое удивительное заключается в том, что и графические процессоры нужного качества, и огромное количества программного обеспечения к ним существуют уже давно, но на Западе никто не использовал их для таких расчетов, отдавая предпочтение суперкомпьютерам. Так или иначе, наши физики сумели изрядно удивить своих западных коллег.

«Эта работа, на наш взгляд, открывает совершенно новые пути в анализе ядерных и резонансных химических реакций, — говорит Владимир Кукулин. — Она также может оказаться очень полезной для решения большого числа вычислительных задач в физике плазмы, электродинамике, геофизике, медицине и множестве других областей науки. Мы хотим организовать что-то наподобие учебных курсов, где исследователи самых разных научных направлений из периферийных университетов, не имеющие доступа к суперкомпьютерам, смогли бы научиться делать на своих „персоналках“ то же самое, что делаем мы».






выдра созерцающая

Зима гусару не помеха

О митовитане.
В воскресенье в гости приходили знакомые: приехал для продолжения исследовательской работы один наш друг, учёный, очень серьёзный химик.
И конечно, я завела разговор про Скулачёвых и их исследования. Не утерпела, кто меня только за язык тянул. Ну, это ужасно, потому что наш учёный очень скептически отозвался о продуктах, которые производят Скулачёвы. Мол, нет серьёзных статей на эту тему, нет убедительных докладов, нет патентов, есть только псевдосерьёзные разговоры, призванные убедить потребителя... И так далее.
Я понимаю, что учёные должны быть здоровыми скептиками. Но чувствую свирепое разочарование. И от Митовитана пока не вижу на лице серьёзных изменений. Не радует фейс, надо браться за него по-взрослому.

На этом фоне у Лены Миро статья, громящая моложавых старушек. Фото Синди Кпауфорд и её 14-летней дочки.
На мой взгляд, такой мамашкой дочка может только гордиться, ещё не хватало устраивать в семье конкуренцию по низкопробному поводу и ломать дочке характер, ломать нормальные отношения.  
Но даже если чисто потрындеть, то... что за чушь этот базар. Как такая мама может дочке в чём-то как-то уступить?  Да ни на йоту. Кмк.

Collapse )
Ещё любимый мой пример - это Чён Да Ён.
В её воркаутах,  справа от неё работает дочка, прекрасная, я согласна, но до выточенной 47-летней мамы ей ещё расти.

Collapse )

Личное мнение, конечно.
Никто не заставит "мужчин хотеть дам за 50", кроме самих мужчин. У таких дам, как вышеприведённые, кроме тел, есть ещё мозг, закалённые годами характер, терпимость, такт и масса других интересов помимо мужчин. А это привлекает, как магнит.
Лену Миро, видимо, подспудно томит страх старости,  но уж с ней-то в 49 лет всё будет в порядке. И к своим 49 она в этом воочию убедится.

К чему это я?
Мотивацию себе повышаю,  слишком уютно стало сидеть на диване.
выдра созерцающая

Лекарство будущего - на наших глазах...

Буквально на днях в журнале у ksenia77777 обнаружила потрясающую информацию. Оказывается,  современное средство Макропулоса, лекарство будущего, уже создано и совершенствуется на наших глазах. Буквально. :))

Пост уksenia77777, которая любезно разрешила себя процитировать, содержит обобщающий анализ полезных для зрения средств и дивайсов.
"Ухудшение я почувствовала лет в 30 после двух лет ежедневной 8-часовой работы за убитым монитором в офисе, но к счастью, тогда появились первые очки-тренажеры Супервижин, врач-офтальмолог порекомендовала их попробовать, и я реально смогла восстановить легкое расстройство зрения. С тех пор эти очки - моя палочка-выручалочка, как только я чувствую, что зрение "плавает", сразу использую их по 10-15 мин. в день.
          В прошлом году, в качестве еще одного поддерживающего глаза средства, нашла синий чай. Это цветы азиатского растения клитерия, которые усиливают кровообращение в капиллярах и улучшают зрение. Пары чашек в день достаточно, чтобы глаза чувствовали себя отдохнувшими, а если делать компрессы из ватных дисков, смоченных в этом чае, то - вообще песня. Интересно, что чай этот действительно ярко-синий, как ликер "Блю Кюрасао" (кстати, я всегда к нему с подозрением относилась именно из-за химического синего цвета, и так никогда и не решилась попробовать), на вкус синий чай - трава-травой, ничего особенного, но обратила внимание, что у меня перестали мерзнуть руки и ноги, а это значит, что кровообращение усиливается не только в капиллярах глаз, но и во всем организме. В аннотации еще много показаний, подробнее почитать можно здесь:http://bestfromthai.ru/shop/lechebnye-chai/48-siniy-chay-50gr.html"

Меня же особо заинтересовал не синий чай, его, видимо, у нас не так просто найти, отложила сведения о нём в дальний уголок памяти.
Следующие слова заставили насторожиться и прослушать - сначала обе лекции академика Скулачёва 2010 года, а затем ещё и передачу:

"И еще одна важная вещь, о которой я знала уже несколько лет, внимательно следила за исследованиями в этой области и наконец-то недавно приобрела и начала использовать  -  "визомитин" или капли академика Скулачева. Эти капли запатентованы как средство от "сухого глаза", но препарат намного круче и серьезнее, если кто слышал - понимает о чем идет речь, кто не слышал, можно прослушать интересную лекцию. Каплями пользуюсь скорее в целях профилактики, поэтому ничего особенного пока сказать не могу, кроме того, что недавний поход к офтальмологу не выявил никаких проблем с расстройством зрения, так что в планах дождаться летней звездной ночи и проверить, смогу ли я снова увидеть двойную звезду в созвездии Большой Медведицы"

Расскажу вкратце, что уяснила сама, чтоб заинтересовать препаратом и работой академика В.П.Скулачёва.

Среди биологов, занимающихся изучением старения, существует мнение, что в наших генах записана специальная ПРОГРАММА СТАРЕНИЯ и с определенного возраста, она запускается, чтобы в конце концов «свести нас в могилу».
С 2005 года в МГУ им. Ломоносова идет проект по разработке лекарств, призванных замедлить работу программы старения. Здесь под руководством академика РАН В.П. Скулачева, биохимика с мировым именем более 40 лет занимающегося изучением митохондрий, был разработан новый тип активных веществ - митохондриальные антиоксиданты SkQ.
В первых же экспериментах ученые обнаружили, что SkQ замедляет и даже обращает вспять развитие старческих  болезней у экспериментальных животных.
Была проделана огромная работа по созданию первого лекарственного препарата на основе SkQ. И этот препарат называется  Визомитин.
Кстати, из лекций я так же поняла, что к изобретению препаратов с коэнзимом Q10 так же приложил руку академик Скулачёв.
Академик В. Скулачев уверен, что Визомитин предотвращает старение всего организма, не только старение глаза.
При некоторых заболеваниях увеличивается активный кислород (повреждающий биомолекулы), и клетка лишается своей защиты.
В результате начинается развитие возрастных заболеваний:
инсульта головного мозга,
инфаркта миокарда,
сердечной аритмии,
ишемии почек.
Введение в митохондрии такого мощного антиоксиданта, как Визомитин, может вылечить возрастные болезни и этим затормозить процесс увядания всего организма.

Я поставлю тут не лекцию Скулачёва, а передачу, она менее научна, но не менее информативна:

выдра созерцающая

Слышите ли вы ультразвук?

Не секрет, что звуки окружающего мира действуют умиротворяюще и успокаивающе на организм и нервную систему человека.
Слушая стрёкот насекомых, шум прибоя и прочие звуки природы, насыщенные высокочастотными волнами, мы налаживаем действие вегетативной нервной системы, благодаря чему вялый мозг активизируется и наполняется энергией.

Вследствие этого уменьшаются симптомы деменции, склероза, отступает забывчивость, улучшается иммунитет. Активизация вегетативной нервной системы влечёт за собой излечение от депрессий, уменьшаются апатия и страхи.

Когда налаживается действие вегетативной нервной системы, парасимпатические её отделы получают приоритет и исцеляюще действуют на мозг. Когнитивные способности, концентрация внимания, память, мыслительные способности мозга резко повышаются.

Доктор Дэнда Фумио - создатель системы звукотерапии - изучал воздействие разных звуков на мозг более 30 лет,
  Главная идея Дэнда сана - бывшего музыканта-кларнетиста - в том, что японцы, по причине отсутствия в японском языке сочетания шипящих и даже просто сочетания согласных, не приучены слышать звуки в том же диапазоне, что и европейцы и американцы. По этой же причине они не великие певцы и музыканты - они слышат не все звуки. Вот такое неожиданное противопоставление японцев всем остальным национальностям...
Именно это стало главной причиной того, что Дэнда сан взялся изготавливать диски с добавленными высокочастотными звуками - он желал обучать соотечественников полному "расслышиванию" звуков.
А обладая умением слышать все звуки, доступные "неяпонским" музыкантам мира, любой японец мог бы добиться большего в исполнительской сфере. Кроме того, простое прослушивание музыки станет приносить гораздо больше наслаждения.

А хорошо ли вы слышите?
Считается, что человек способен слышать звуки из диапазона 20 - 20 000 Гц (приблизительно), но с возрастом верхняя граница постепенно опускается, т.е. звуки высоких частот перестают улавливаться.

Несколько ссылок, где можно пройти тест:

http://www.infoniac.ru/news/Naskol-k...vash-sluh.html
http://www.yaplakal.com/forum7/topic746089.html
http://journal.plasticmind.com/ears/mosquito-tone-or-how-to-tell-youre-a-youngun/ (ENG)
http://www.teenbuzz.org/ (ENG)
От наушников\колонок многое зависит - у них ведь свой рабочий диапазон, т.е. могут тупо обрезаться частоты, которые вы пытаетесь прослушать. Я скачала себе не сжатые файлы, чтобы эксперимент был точным.
По тестам, если вы слышите:
19 000 Гц - то вам меньше 20-ти лет
17 000 Гц - 18 000 - меньше 24-х
16 000 Гц - меньше 30-ти
15 000 Гц - меньше 40-ка
12 000 Гц - меньше 50-ти

Оказалось, что я слышу 20000 Гц, дальше не скачивала.
Но мне кажется, что россияне слышат очень хорошо, потому что в русском языке есть много шипящих и их сочетаний, которые мы без проблем используем и слышим.
А наши музыканты - вообще прекрасные слухачи.

Я однажды показывала Нару (столицу Японии 8 века) двум тридцатилетним девушкам-музыканткам. Уже лет 7-8 назад, наверное.
В парке Нары помимо храма Великого Будды, есть ещё одна достопримечательность - дикие олени, которые свободно разгуливают, где хотят. Одна особенность у них. Попрошайки они отменные, за кормёжку могут принять и съесть хоть карту Нары, хоть купюру, которая по недогляду окажется забытой у вас в руках.
Но к торговым ларькам, откуда пахнет съестным сильнее, чем из карманов туристов, они не подходят! Для меня долго это было загадкой: почему эти наглые обжорки не воруют то, что лежит на прилавках открыто? Неужели пресловутая японская честность - это не признак нации, а географическая составляющая?
И вдруг мои спутницы, девушки-музыкантки, раскрыли мне тайну.
Когда мы поравнялись с торговыми палатками, одна из них даже схватилась за голову, мол, давайте побыстрее уйдём, невыносимо бьёт по ушам. Торговцы съестным, как оказалось, специально, чтоб отпугнуть оленей, включают ультразвук. А внешне всё благопристойно. Я не слышала ничего, сколько ни оглядывалась вокруг, толпы туристов спокойно ходили там и делали покупки, слышали ультразвук только мои спутницы и олени. Уехали мы из Нары без сувениров. Вот какие у нас в стране чувствительные виолончелистки! )

Я очень часто бываю в парке Нары, но не смотря на тайное знание, так ни разу и не расслышала звук, который отпугивает оленей. И хоть раньше мне было всё равно, теперь озаботилась своим слухом. Не знаю, какой диапазон ультразвука там используется...
выдра созерцающая

post

Оригинал взят у budilnik в post
Андрей Константинов
Как победить старение.
Старение – убийца № 1. Каждый день от заболеваний, связанных с возрастом, на планете умирает по 100 тысяч человек. Не пришла ли пора положить этому конец? Журналист «РР» побывал на международной конференции «Генетика старения и долголетия» и выяснил, что делают ученые для продления нашей молодости и жизни.

1404473766270640_big_photo

Collapse )
выдра созерцающая

Лежу-стройнею.

Очень классная и действенная возможность сбросить многие см на талии. Переводила специально для одного форума, он закрытый, а вдруг тут кто-то из моих захочет постройнеть - вот выкладываю. Тем более, что на форуме бум, все теряют см один за другим. :) Делать ничего не надо, только лежать на валике - и терять см на талии. Упражнения также направлены на выработку т.н. коричневого жира. :))) "...В отличие от белого он помогает не складировать, а тратить запасы - сжигать калории и расходовать энергию, чтобы поддерживать температуру тела. Этому способствует структура его клеток: в то время как белые жировые клетки содержат крупную каплю жира, окруженную кольцом цитоплазмы, коричневые клетки состоят из небольших капелек жира, рассеянных по цитоплазме. Эти клетки буквально напичканы митохондриями - "фабриками энергии", окисляющими жиры. Кроме того, к коричневым клеткам подходит гораздо больше капилляров - ведь для сжигания жира им требуется очень много кислорода.
Одна беда: в организме взрослого человека коричневого жира почти нет. Его недаром называют "жиром новорожденных".
Отработав свое у малышей, коричневый жир перестает вырабатываться.  Уже несколько десятилетий ученые бьются над вопросом: нельзя ли заново обучить организм человека вырабатывать клетки "полезного" жира?"..." И вот. Вырабатываем. :))
Иллюстрацией перевода являются эти ролики: 1)
Видео всегда хорошо убеждает. Вот и это не исключение.
Тем более, что демонстрирует метод доктор Фукуцудзи (68), автор нашумевшей книжки, 2 млн 250 тыс экземпляров которой разлетелось по всей Японии, и ещё 3 млн - по всей Азии, как ... горячие пирожки (хм... а видели ли вы летающие горячие пирожки?)
Доктор занимается тазовыми проблемами уже 20 лет. И на опыте убедился, что при расхождении тазовых костей человек толстеет снизу, а при расхождении рёбер - раздаётся вширь сверху. (смотреть на 5:00) И тогда он подумал, что если вернуть рёберный костяк и тазовый костяк в первоначальное, правильное положение, то человек станет изящнее. (смотреть на 6:17)
Надо полежать особым образом 5 минут в день - и вы уменьшите свои объёмы. Как минимум.
Фукуцудзи сан в своей клинике уже более 10 лет использует полотеничные валики. Чем и добивается изящных талий у клиенток и того, что они не толстеют безобразным образом.
На 5:57 можно увидеть, как проверить состояние своего таза. Надо лечь, расслабиться и пусть кто-либо сторонний посмотрит, как развернулись носки ваших ножек. Если одна нога развёрнута сильнее, значит тазовые косточки с этой стороны остались открыты. (Мастера сэйтай говорят, что наш таз как бы дышит, утром раскрывается, вечером закрывается. Или наоборот. Я забыла...) Надо вернуть их взад.
Тогда внутренности войдут в тонус, начнут работать лучше, жир начнёт плавиться, жить станет лучше, жить станет веселей!(с)
На 6:36 показано, как делать валики-подушки. Для тех, у кого поясничные боли, достаточно одного полотенца!
Как надо лежать, показано на 6:33. Подушку кладём точно под проекцию пупка. Центр подушки должен совпадать с подпупковой областью. Ноги разложить на ширину плеч. Соединить их большими пальцами. (На втором видео предлагают их связать, чтоб не мучиться. Чрезвычайно умная мысль.)))
Руки закинуть вверх и ладонями вниз, так чтоб соединить мизинчики между собой. Если руки не распрямляются полностью - и пусть себе, не важно.
И вот так 5 минуток надо пролежать.
Но, говорят, кто-то сдаётся уже на первой минуте. Терпим, подружки, где наша не пропадала!
Ноги свели большими пальцами - значит, тазовые кости тоже вернутся в искомое положение, руки вытянули вверх - растянем подреберье и стянем рёбра таким чудаковатым способом...
Вон, девчёнки на видео: одна 4 см с талии за раз убрала, а вторая не убрала, зато рост прибавила полтора см, тоже дело хорошее... На 11:15
Кроме того, есть ещё бонусы!
- Положив подушку под грудь - добьёмся более высокого положения груди.
- Положив подушку под начало рёбер, через 5 минут в день получаем более выраженную линию талии.  На 12:00 минуте.
А также - улучшается осанка. Проходит сутулость. Девушка-испытательница почуяла с первого раза. Делится на 12:16.
2)
Ну и напоследок: девушки из ролика №2  избавляются этим же способом от нижнего животика. Там ещё и прекрасно показан весь механизм появления живота (осанка-слабый пресс-излишний лордоз) и причинно-следственный механизм избавления от оного (растяжка всего и вся).
Второй ролик - он не на постановку костей, а на растяжку мышц и мышечную связь между собой. Там и ноги не ставятся на ширину плеч, а только связываются большие пальцы, и руки просто вытягивают вверх. И валика нет маленького, а большая подушка-дзабутон. На ней, кстати, лежать труднее и действие на кости не ощущается, а вот растяжение мышц - ой, чувствуется. То есть, там цели другие немного, а принцип похож. Редактирую для тех, кому ещё хочется увидеть метод в подробностях именно здесь. Нелюбезно вставляю картинки из ролика, которые  сделала некая дама из лирушечки. А потом некий чрезвычайно авторитетный доктор из, как водится, Америки.  Раз им всем так делать можно, значит, и мне можно. :)
Collapse )