Category: здоровье

выдра созерцающая

Всем здравствуйте!

Заметила, что у меня выросло число жж-друзей.
Это прекрасно, я очень воодушевилась. Вместе с тем, стала чувствовать ответственность. И поняла, что назрела необходимость систематизации журнала.
Ниже - попытка каталогизировать полезные, с моей точки зрения, посты так, чтоб было понятно и удобно.
Правда, я попыталась собрать в каталог только посты о красоте-здоровье, в основном, свои переводы или полезную информацию, к которой сама приложила руки. Довольно муторное дело, думаю, не всё собрала, что-то наверняка потерялось, и так тому и быть.
Просто думать не думала, что однажды захочу написать верхний пост и собирать посты в кучку, как не подозревала, что мой жж, начинавшийся междусобойным дневничком, доживёт до такого преклонного возраста.  Знала бы - сразу бы писала аккуратненько, тэги бы расставляла, знаки препинания и пр... Посты-флуд о жизни, впечатлениях и котиках остались вне каталога, их и так, по тегам, можно найти.

Итак, вот Каталог Полезных и Потенциально Популярных Постов Моего ЖЖ, сокращённо К-ПППП-М-ЖЖ.
На некоторых постах стоят замки, не обессудьте. Если почувствуете  желание их прочесть, оставьте комментарий к этой записи, и мне будет приятно, и вам, наверное, тоже!

Волосы
Collapse )
Голова
Collapse )

Лицо
Collapse )

Грудь
Collapse )
Талия, Поясница
Collapse )
Бёдра ТАЗ
Collapse )
Ноги
Collapse )
Гимнастики

Collapse )
Похудение
Collapse )
Давление
Collapse )
Ванны и прогревания
Collapse )
Народная медицина

Collapse )
Хиромантия
Collapse )

О косметике
Collapse )

Кухня красоты и здоровья
Collapse )
выдра созерцающая

Парить мозги по-японски (Нумата)

И в продолжение темы о прогревании шеи - доводы ещё одного японского доктора Нуматы Мицуо. 

Доктор Нумата уверяет нас, что от прогревания шеи улучшается слух и проходит шум в ушах, и положительное влияние прогревания распространяется на лечение самых разных недомоганий, от седины до диабета. 

Доктор Нумата напоминает нам, что внизу черепа в шейную область выдаётся мозговой ствол (или ствол головного мозга, — традиционно выделяющийся отдел третьего мозга, представляющий собой протяжённое образование, продолжающее спинной мозг. В ствол всегда включают продолговатый мозг, варолиев мост, а также средний мозг. Часто в него включают мозжечок, иногда — промежуточный мозг.)

Мозговой ствол глубоко вовлечён в деятельность вегетативной нервной системы организма: и в расщепление гормонов, и в управление внутренними органами и сосудами.

Причина возникновения различных болезней и хворей кроется именно в снижении функционирования мозгового ствола.
А причин «мозговой отсталости» он называет две.
1) Искривление в шейном отделе позвоночника
2) Нервные стрессы.

Понятно, отчего случаются искривления шейных отделов позвоночника.
Это осанка и возрастные изменения.
Наша  тема. Мы для того тут и собрались, чтоб против этого бороться.
Чуть что с шеей, и возникает давление на мозг, как говорится, "мОзги плющит". Кровоток критично уменьшается, закомпастированный мозг отказывается работать в экстремальных условиях. Возникают проблемы со здоровьем.

Collapse )
выдра созерцающая

Предшпагатовка

Наша банда семимильными шагами несётся к цели -  сесть на шпагат.
Collapse )
Это очень вдохновляет! Но и обязывает.

Меньше всего мне хочется, чтоб те, у кого сразу получается не очень, расстроились, махнули на себя рукой и сошли с дистанции. Нельзя-нельзя-нельзя ни в коем случае, подружки мои прекрасные!!

Я даже подумываю опять начать закрывать посты, чтоб никто не стеснялся советоваться. А без всеобщих советов нам пока не обойтись. Ведь у нас у всех разные начальные данные, всё-всё разное, возраст, комплекция, состояние суставов, мышц, сухожилий и связок.
Объединяет страстное желание, и оно дорогого стоит!

Поэтому я побуждаю всех общаться в комментах между собой, но и сама буду лучшие советы из комментов вставлять в посты. А так же отдельно выносить проблемы, чтоб сообща их изничтожать. :)

Завтра-послезавтра сделаю наглядный тест, чтобы все могли выяснить какие бывают "предшпагатные" уровни и определить свой уровень. И от него уже плясать.

Что я выяснила из комментов на данный момент:

Во-первых, по поводу упражнения №1 от прекрасной спортивной rty9 прилетело весьма весьма информативное видео В. Островского . Посмотрев его вы с полотенцем не расстанетесь, это точно!

Collapse )

Во-вторых, пытливая умница, профессиональный ароматерапевт elenalaluna добавила свой совет по усилению эластичности мышц в общую копилочку:
"нужно перед растяжкой натересть смесью масла и э.м. лаванды низ лодыжек и под коленями. А внутренюю и заднюю поверхности бедра смесью ветивера и опять таки какого-то масла. Потом при растяжке еще массировать сухожилия сильным массажером."
Это очень дельный совет. Для того чтоб мышцы расслабились, их надо растирать или интенсивно похлопывать мягкими кулачками ! А уж массажёр -вдвойне эффективно! Кстати, ещё один совет от неё - РЫБИЙ ЖИР для поднятия эластичности.
Девочки, делитесь впечатлениями по поводу этих способов!!! Все мы ждём!

3) По поводу равновесия в третьем упражнении прилетело 2 прекрасных совета от гибкой ejhle и спортивной Анна Летуновская Гениальные! Надо придерживаться дивана или любой опоры либо - делать у стены! Всё просто!

Самый крик о помощи прилетел от andavage о том, что судороги!!!!
Это очень насущно. Кстати, я и сама знаю, что это такое не по наслышке.

По поводу судорог: это значит, мышцы тугие и сухожилия не разработанные!
 1) девочки, надо разогреваться!
Если не хочется приседать или скакать, можно порастираться и помассироваться! Можно, то есть, нужно крутить голеностопы! В нашем клубе ни одна йога не начинается без этого упражнения. Клянусь.  Хоть 20 раз, но крутим, вставив между пальцев ног пальцы рук. Это очень улучшает подвижность суставов.
Вот и у Эйко-сан есть специальное видео для предшпагатной подготовки, где она крутит голеностопы первым делом!
А видео любезно нашла katsiaryna2005
Collapse )
 2) Витамин В12. Это не пиар, а мой личный рецепт, проверенный на себе, муже и матери. :)))
У мамы ночные судороги прошли. То есть, не так. Она смогла впервые ночь проспать без судорог после первого приёма В12.
Если недоступен в таблетках, что очень жаль, то любой витамин В. В2, В6, группа В. И регулярно.

Пожалуйста, если есть какие-то идеи или личный опыт, поделитесь в комментах!
И не забудем попружиниться! :)))
выдрец - злопыхающий

Шпагат. Упражнение №3

Итак!
Всё здорово! То есть, всё круто! Нас уже банда!


И мы сделаем ноги, будь они хоть костяные! :))

Некоторые уже даже нашли у себя ноги и заявили об открытии во всеуслышании. А некоторые до сих пор подсчитывают свои года. Уже плюньте на них слюнями, пардон май френч. Ах, оставьте эти глупости, право слово. :)))

А кое-кто начал пружинить и потрясаться чуть ни  неделю назад и довёл пару начальных упражнений до автоматизма.
И эти подружки вообще героини!

Кстати, а знаете ли вы, что легчайшие потягивания ног на полотенце - это исключительно ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕБНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРОТИВ РАДИКУЛИТА?
У кого мужья спиной маются - всех по утру на полотенце, причём, пресс напрягать нельзя, и ногу можно сгибать в колене.

Что до шпагата, то Эйко говорит, если нога в коленке поначалу не распрямляется, то с ежедневными потрясываниями наступит и распрямление, и это чудо, как приятно - трясти ногами в полотенцах! :)
Убедила?

Я сама вчера дорастрясывалась, что тоже все ноги чувствую, как-будто их пять, минимум.
Сказано было  30 СЕКУНД, 60 РАЗ, чего было в бутылку лезть!
Но зато муж милостиво согласился, что мой шпагат улучшился с 90 градусов до 92, как минимум. Я тоже не промах! :))

А вы свои градусы изначальные измерили?
Измерять градус надо так, чтоб локти лежали на полу между прямых ног, ну это все знают. Локти легли, но сама я сверху улечься не смогла, сила гравитации какая-то фиговая была.

А я думаю, где бы взять такой мощный транспортир,  чтоб видно было прогресс невооружённым глазом?
Есть идеи?

Нарисовать углы на йога-мате? Или на клеёнке какой-нибудь, что ли? По идее, прямой и 45 градусов запросто можно нарисовать. А вот далее труднее. Ну, не будем мелочиться, по крупному давайте рисовать, да?
А то Эйко-сэнсэй растягивается на размеченной картонке какой-то, всё по уму.

Короче, смотрим и подключаем упражнение №3.



Встать расставив ноги. Согнуть одну ногу в колене и перенести вес тела на неё, вторую ногу вытягиваем с прямой коленкой в сторону, носок смотрит вверх. А если он захочет смотреть в сторону или ещё куда не положено, то принудительно его обратно вверх задирать!
Согнутое колено тоже норовит вперёд упасть, поэтому локтем отводим его назад. И вот в этом положении грациозно начинаем пружинить. Шейк ит, шейк ит, короче. 30 секундочек всего на 1 ногу.

Если согнутая нога норовит упасть или вообще не желает стоять на пятке, то можно поставить ногу на носок, не суть важно.
Главное - всё внимание бросить на растяжку вытянутой ноги, на коленку  и на  паховые связки.

Делитесь впечатлением?
Хорошо ли пошло?

Что делаете, если колено не стоит?
И без фанатизма, девочки, шпагат - хорошо, но не в ущерб здоровью, да?
выдра созерцающая

Диета доктора Джоанны Бадвиг против рака

Оригинал взят у niferon в Диета доктора Джоанны Бадвиг против рака
Доктор Джоанна Бадвиг умерла в 2003 году, в возрасте 95 лет, после того, как 6 раз номиновалась на Нобелевскую премию в области медицины. Она вылечивала рак у «неизлечимо больных» пациентов у себя на родине в Германии. Она не только вылечивала определенные или редкие виды рака. Она устраняла все виды рака! Делала это относительно быстро, дешево, легко и навсегда! Ее показатель излечения раковых больных составлял более 90%! Основным оружием доктора Бадвиг в борьбе с раком была смесь обычного творога с льняным маслом. Ее выводы, подобно разорвавшейся бомбе, были впервые опубликованы в начале 1950 гг. Тем не менее, они все еще игнорируются сегодня.
Картинки по запросу ЗДОРОВЫЕ ЛЮДИ

ЗДОРОВЫЕ ЛЮДИ ПРИБЫЛИ НЕ ПРИНОСЯТ
Ни здоровые, ни умершие люди медицинскому бизнесу прибыль не приносят. Большие деньги можно сделать только на больных людях (желательно больных раком!). Именно здесь кроется причина того, почему до сих пор не найдено лекарство от рака. Лечение рака является наиболее прибыльным сегментом отрасли. В какой-то мере эпидемия рака в современном мире вызвана развитием пищевой и химической промышленности, которые за последние годы слились воедино.
Collapse )
выдра созерцающая

Джем из чеснока с луком

Ей-бо, не соврала!
Именно джем.
Поветрие началось ещё в апреле, с первым местным урожаем чеснока. Джем прогремел в одной из утренних домохозяйских передач, где знаменитая кулинарка Сачико Мураками презентовала рецепт.

 Японки стали готовить и нахваливать себя не помня.
Я - не буду врать, посмотрела, передёрнулась от культурного шока и забыла до зимы.
А сейчас вот зима на подходе, холода, в транспорте все чихают и сморкаются.
Я потихоньку свыклась с оксюморонским звучанием названия этого блюда и решила сюда запостить.

Если кто-нибудь делал или сделает и отзовётся о вкусе, так и я попробую. А то японцы - они всеядные гурманы, на них ориентироваться сложно.
Японки говорят, что вкус - как у яблочного джема, очень лёгкий и свежий. А польза - вообще нереальная.
Плюс вроде бы чеснок ешь ложками - а от тебя не пахнет! Так, чисто яблочный аромат, видать... :)
Что до пользы джема - то  он очень хорошо помогает от мерзлявости, от высокого давления, показан при диабете, поднимает иммунитет до того, что его рекомендуют для профилактики рака, повышает сопротивляемость болезням и быстро восстанавливает силы при перенапряжениях.
ГЛАВНОЕ - ОН  УЛУЧШАЕТ ВНЕШНИЙ ВИД КОЖИ И СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ!
Рекомендуется принимать всего по 1 столовой ложке в день!
Его можно класть в салаты и мясные блюда, в соусы, в утренний йогурт или кашу, с ним можно пить чай, кофе или зелёный чай. Говорят.
(Я ещё никак не решусь попробовать. У меня холодильник забит наделанными "полезными продуктами", которые никто не хочет доедать, включая меня. То варёные грибы, перемолотые в пасту, то чеснок в чёрном уксусе, то лук в чёрном уксусе, то имбирь в чёрном уксусе. Никогда больше не куплю этот мегаполезный чёрный уксус.)

Что касается рецепта. В сети все рецепты, включая оригинальный, от Мураками сан, рекомендуют обработку в микроволновке. Честно. Японки без микроволновок вообще кухню не мыслят себе. Микроволновки тут повсюду. В супермаркетах стоят рядами, чтоб покупатели сами сразу разогревали то, что купили.
А я сейчас её не очень жалую. Думаю, что можно её спокойно заменить пароваркой или цептеровской посудой, как мы недавно узнали.
Так что я даю оригинальный рецепт, а каждый может сам подогнать его под свои пристрастия.
Рецепт на 25 столовых ложек джема :)))) А куда больше то! :)))



Луковицы 2 шт. (500г)
Чеснок 1 голова (100г)
Сок лимона 2ст. ложки (30г)
Сахар - 60 г
Вода 100 мл

Японки (я почитала там сям) вместо просто сахара то тростниковый берут, то фруктозу, то подсластитель, то даже мёд - не смотря на микроволновки... Живучая нация, всё им нипочём.

Приготовление:
1) Лук и чеснок очистить и нарезать кусками на 4 части
2) Положить №1 в посуду вместе с водой, накрыть плёнкой и поместить в микроволновку, на 600 ватт на 14 минут.
3) Добавить лимонный сок и взбить размягчённые лук-чеснок миксером до однородности..
4) Повторно сунуть всё это в микроволновку и готовить, не покрывая плёнкой 8 минут на мощности в 600 ватт.
Джем готов.
Хранить в стерилизованной баночке в холодильнике до месяца.

В сети есть масса модификаций. Вплоть до того, что в обычные фруктовые или ягодные джемы народ добавляет чеснок с лимонным соком. Всё-таки я наверное, решусь сделать что-то подобное. Интересно. А потом, помню эффект от чесночно-перцовой корейской еды в Сеуле, когда на ночь наелись и бегали потом, как зайцы на батарейках. :)

Отзовитесь, кто сделает или уже регулярно делает? Как вам?

 
выдра созерцающая

Масло периллы от Нагумо сэнсэя

Ещё раз встретимся с доктором Нагумо.
На этот раз - в связи с новым бумом (который  продолжается уже около года) масла периллы.
Это пищевая крапива, по-простому. Японцы очень любят её листья, хоть в салат, хоть с сасими. Ой, как вкусно с сасими! В чай кладут, например, в комбуча, он сразу интересно "играет".
Перилла сначала не нравится, вкус непривычный. Но во рту остаётся послевкусие свежести, это такой приятный оттенок. Если его уловить, то периллу сразу полюбишь. А масло периллы недавно стало популярно. Все кинулись на это масло.

Так вот, возвращаюсь к доктору Нагумо.
Collapse )
Я до кучи следующее видео посмотрела и там как раз рассказали, что на начальной стадии маслом периллы даже можно  лечить альцгеймер.
Collapse )
По вкусу мне масло периллы больше нравится, чем льняное. Я недавно попробовала его пить, нормально. Хуже, чем оливковое, но привыкнуть можно спокойно. И если сначала его "рыбежирность" я ощущала, то всё равно послевкусие свежести перебивает неприятный вкус.
Я бы назвала его довольно постным маслом. :))
Иноуэ сэнсэй сказал, что если ошибиться с употреблением масла по времени или по количеству, то можно нанести себе вред.
Для профилактики болезни альцгеймера, по его рекомендациям, нужно употреблять масло периллы по 1 чайной ложке, 10 г максимум, причём, утром и с яйцами - лучше всего. Потому что мозги на 40% - состоят из белка. Поэтому с яйцами лучше. Но делать это надо длительно.

Collapse )
Всё у меня. :)
выдра созерцающая

Борьба с "носогубками": подведём, наконец, итоги?

Извините меня все, кто ждал.
Я давно должна была подвести итог нашему совместному интенсивному 2-хнедельному избавлению от носогубных складок. Вместо 2-хнедельного испытания получилось трёхнедельное.
Кто-нибудь смог дотерпеть до сегодняшнего дня? Ну, пожалуйста-пожалуйста!!! :))))

Неприятнее всего будет, если из-за моих  собственных проволочек половина  команды борцов с носогубками не станет участвовать в опросе. А мне - да и многим другим - тема зело интересна, итоги не терпится узнать, правда!

В открытом опросе поучаствовало 90 с лишним человек - потрясающе много, очень для меня неожиданно. Главное, что 96% участников были заинтересованы в экспресс-методе борьбы с носогубными складками.
Большая часть из них  - 46 человек, 50%, не подпадала под таргетную группу метода, причина появления носогубных складок у них иная и способов борьбы несколько.
Но вторая часть опрошеных как раз подходила под испытание метода. Ради них всё и затевалось. И я рада, если наш двух(?)недельный  интенсив сподвигнул и первую группу побороться, сообща со второй, "за компанию".   Другое дело, что сам метод я скрыла под замок, дабы никто не стеснялся тут общаться. Иногда я думаю, что надо бы нам переходить из просто журнала в подходящее сообщество, там обмен мнений проще осуществлять. Наверное. :))
Так вот, итоговый опрос по носогубкам.
Collapse )
Пожалуйста, не пролистывайте, участвуйте! Мы должны знать правду! :))
выдра созерцающая

Проверка на носогубность

Не желаете убедиться, что вы не предрасположены к появлению глубоких носогубных борозд?
Это просто, отнимет секунду времени, а настроение потом на целый день - безоблачное!
Даже если предрасположенность есть, сам тест так дурашлив, что настроение не испортит. Тем более, я знаю, как бороться с лицом в непредвиденном случае. :)

Если готовы, закусите верхними зубами нижнюю губу и, не напрягая лицо, приподнимите верхнюю губу. Получилось?  Заяц красоты неописуемой? Такой примерно? :))

Collapse )

Уверена, что у нас у всех гораздо краше, мы же девочки!

Результат нашего  анализа:
Если  верхняя губа поднялась настолько, что открыла верхнюю десну - ура, поздравимся: наши носогубки в зачаточном состоянии и находятся в наших же надёжных руках.

Если верхняя губа едва приподнялась, или если пришлось строить рожицы прикладывать усилия всего лица, чтоб обнажить десну, то... нужно быстренько начинать бороться с носогубностью и застойными явлениями.

Ну, и чтоб "заполировать" наше невинное развлечение, добавлю опросец. Выберите один ответ, пожалуйста!


Каков ваш результат теста?

Верхняя десна обнажилась высоко и мне не интересно, как бороться с носогубками.
4(3.1%)
Верхняя десна обнажилась высоко но мне всё равно интересно, как бороться с носогубками.
62(48.4%)
Верхняя десна не обнажилась высоко и мне интересно, как бороться с носогубками.
62(48.4%)
Верхняя десна не обнажилась высоко но мне и так хорошо и я не собираюсь бороться с носогубками.
0(0.0%)
выдра созерцающая

Опрос "2-х недельный интенсив по уходу за волосами"

Итак, мы ударно трудились 2 недели на благо своих волос, и хотя некоторые фишки типа массажа пальцев были подключены совсем недавно, чтобы не расслабляться, прочие усилия наверняка не прошли даром.
Поэтому сегодня, 2 октября, как и обещалось, давайте подведём итоги и посмотрим на результаты.
Пожалуйста, не откладывайте на потом, понажимайте на кнопочки сегодня, и те, кто будут читать это исследование после, останутся нам всем очень благодарны, я уверена. Я просто знаю это наверняка!

Опрос я закрою к четвергу или к пятнице, хватит же нам времени? И сразу подведу итоги, если будет, что подводить. :)
Пожалуйста, если вы выбрали ответ: "у меня была своя программа", поделитесь в комментах к этому опросу, что вы добавили для эффективности?
Ну что, поехали?

Poll #2054904 2-х недельный интенсив по уходу за волосами

На протяжении всего срока интенсива я делала следующие процедуры для волос:

Я мыла волосы с солевым раствором
22(14.7%)
Питала скальп и волосы лосьоном
8(5.3%)
Питала скальп и волосы кремом (гелем) для кожи лица
4(2.7%)
Питала скальп и волосы маслом для волос
9(6.0%)
Я питала волосы и скальп 1 раз в день
4(2.7%)
Я питала волосы и скальп 2 раза в день
2(1.3%)
Я делала массаж скальпа щёткой
19(12.7%)
Я делала массаж ушей
21(14.0%)
Я делала массаж пальцев
18(12.0%)
Я посылала энергию в волосы трением ногтей!
19(12.7%)
Я добавила водоросли в меню
11(7.3%)
Я пила молоко с кунжутом
4(2.7%)
Я ела кимчи с бобами
2(1.3%)
У меня была своя программа
5(3.3%)
Я ничего не делала, мне и так нормально
2(1.3%)

Прокомментируете изменение своих волос?

Мои волосы стали сильнее
8(12.9%)
Волосы стали более упругими
5(8.1%)
Волосы стали пышнее
7(11.3%)
Волосы стали более гладкими
6(9.7%)
Волосы больше блестят
9(14.5%)
Уменьшилась/пропала проволокообразность
4(6.5%)
Скальп стал мягче и подвижнее
8(12.9%)
Выпадение волос уменьшилось/прекратилось
8(12.9%)
Ничего не изменилось
6(9.7%)
Всё стало ещё хуже.
1(1.6%)

Оцените 2-х недельную программу по 10-бальной шкале

Mean: 7.33 Median: 7.5 Std. Dev 2.33
1
1(3.3%)
2
0(0.0%)
3
1(3.3%)
4
1(3.3%)
5
4(13.3%)
6
2(6.7%)
7
6(20.0%)
8
6(20.0%)
9
0(0.0%)
10
9(30.0%)

Что вы больше никогда не будете делать для волос из данной программы?

не буду делать массаж скальпа
0(0.0%)
массаж пальцев
1(5.3%)
массаж ушей
1(5.3%)
не буду пользоваться кремом-гелем-лосьоном для скальпа и волос
8(42.1%)
не буду пользоваться солью
4(21.1%)
не буду есть морскую траву, бееее!
0(0.0%)
ненавижу кунжут с кинако и молоком
0(0.0%)
не буду тереть ногти
0(0.0%)
не буду есть бобы и перец
4(21.1%)
вообще ничего не буду делать, пусть сами растут
1(5.3%)

Будете ли вы и в дальнейшем пользоваться полученными знаниями?

Буду
21(60.0%)
частично буду
12(34.3%)
не буду, потому что результат не устроил
0(0.0%)
не буду, потому что это огромная трата времени
0(0.0%)
не буду, потому что люблю парики
0(0.0%)
в одиночку скучно, силы воли не хватит продержаться
2(5.7%)