Category: дети

выдра созерцающая

Всем здравствуйте!

Заметила, что у меня выросло число жж-друзей.
Это прекрасно, я очень воодушевилась. Вместе с тем, стала чувствовать ответственность. И поняла, что назрела необходимость систематизации журнала.
Ниже - попытка каталогизировать полезные, с моей точки зрения, посты так, чтоб было понятно и удобно.
Правда, я попыталась собрать в каталог только посты о красоте-здоровье, в основном, свои переводы или полезную информацию, к которой сама приложила руки. Довольно муторное дело, думаю, не всё собрала, что-то наверняка потерялось, и так тому и быть.
Просто думать не думала, что однажды захочу написать верхний пост и собирать посты в кучку, как не подозревала, что мой жж, начинавшийся междусобойным дневничком, доживёт до такого преклонного возраста.  Знала бы - сразу бы писала аккуратненько, тэги бы расставляла, знаки препинания и пр... Посты-флуд о жизни, впечатлениях и котиках остались вне каталога, их и так, по тегам, можно найти.

Итак, вот Каталог Полезных и Потенциально Популярных Постов Моего ЖЖ, сокращённо К-ПППП-М-ЖЖ.
На некоторых постах стоят замки, не обессудьте. Если почувствуете  желание их прочесть, оставьте комментарий к этой записи, и мне будет приятно, и вам, наверное, тоже!

Волосы
Collapse )
Голова
Collapse )

Лицо
Collapse )

Грудь
Collapse )
Талия, Поясница
Collapse )
Бёдра ТАЗ
Collapse )
Ноги
Collapse )
Гимнастики

Collapse )
Похудение
Collapse )
Давление
Collapse )
Ванны и прогревания
Collapse )
Народная медицина

Collapse )
Хиромантия
Collapse )

О косметике
Collapse )

Кухня красоты и здоровья
Collapse )
выдра созерцающая

Когда зреют бананы

Сегодня о бананах я пишу в романтическом ключе. Хочется зафиксировать то, что поведала ученица, та самая, что переводила стихи о луне. Ей задали написать сочинение о бананах, и она прибежала ко мне за помощью.


Единственное, что я знаю о бананах, сказала она, — это то, что мои родители поженились благодаря этому фрукту.


Они были врачи, оба. Мама была уроженкой маленькой закрытой деревни, единственной дочерью в семье, наследницей огромного дома и земли.


А отец был... чужак.  Он был отличный специалист, закончил аж Киотосский государственный университет, было от чего нос задирать. Красавчик, высокий, стройный, серьёзный, заносчивый, на хромой козе не подъедешь. Но... он родился и вырос на Тайване.


Тогда Тайвань был колонией Японии. Его семья выращивала строительный лес, который поставляла на  нужды родины. Детей в семье было пятеро, он самый умный.  Японцам в собственной колонии не было нужды изучать китайский, японский язык был там государственным. Никто из окружающих японцев никогда и не пытался заговорить на китайском, хозяева колонии вели себя по-хозяйски. Школы Тайваня были ориентированы на японцев, как и университеты, но для самого умного в семье ребёнка был  выбран настоящий престижный ВУЗ, и на государственную субсидию был куплен билет в далёкий город Киото.


Collapse )
выдра созерцающая

(no subject)

Ересь несут эти психологи. То-то вокруг меня тридцатилетние навеки защищенные дети роятся - деваться некуда от их инфантильности.. А истоиически ребенок с пеленок родителям пытался помогать, по мере сил. неужели деды у нас плохими выросли, несчастными? В суворовских училищах мальчики с 12 лет, кажется, о себе заботиться приучены? Девочки в "дом" и в "дочки матери" с пяти лет играют с упоением. Никто не говорит, что на ребенка надо нагромождать непосильные ноши, нет.
Просто позволять ему играть во взрослого, восхищаться и  незаметно помогать, да и только.
Хотя, судя по всему, у вас нормальный в этом плане сын, и все идет правильно, главное - не мешать.:))

выдра созерцающая

Вернулась

Слетали в Сеул на пару дней. Очень продуктивно погуляли.
Первый вечер потратили на спонтанное знакомство с корейской кухней. Прибыли голодные в отель к ночи, наобум выбрали в полуночном баре на углу блюда к пиву, зная, в общем, что такое кимчи, кочудян, красный перец и чеснок. Но всё равно не угадали. Теперь я знаю, откуда у корейцев эта неуёмная энергия. :)
Когда мы прикончили свои яства, мы как заново родились - сна ни в одном глазу, вместо него  вдруг хочется скакать, нестись пешком, сломя голову, в ночь, к достопримечательностям. Уж не знаю, как мы обуздали себя тогда, но эффект "кимчи" повторялся и на следующие вечера. :) Кимчи - моя любовь. :))
Корейцы в массе показались нам совсем другими, чем японцы.Collapse )
Главное впечатление.
Два вечера мы смотрели национальные представления и были в полном ностальгическом восторге.
В Японии такие шоу я представить себе не могу.
Collapse )
А, совсем забыла! Я всё-таки попробовала корейский "коруги". Вооот!Collapse )
Интересной одежды - море. Ничего не купила, некогда было. Сумку купила! И "нори" на подарки!
Короче, теперь хочется в Сеул по-взрослому, хоть дён на 5. Ну и тамошнюю азбуку хотя бы подучить, что ли, а то грустно неграмотным в метро ездить. :)))
выдра созерцающая

Обрезанные тапочки

Решила поднять тему. В комментах к посту про ахиллесово сухожилие поднялась тема упражнения Голтиса. Скопирую сюда частично коммент:

"...для лодыжек мне нравится одно упражнение из Голтиса - надо повиснуть на носочках над пространством и на одной ноге подтягивать тело вверх, мощный кровеносный насос и растяжка ахилла, прокачка всех капилляров ног.

ИП: стоя, прямая спина, стопы параллельно (на расстоянии 15-20 см), носки на возвышении высотой от 7 см до 3 см.
ИСПОЛНЕНИЕ: подниматься и опускаться на носок одной ноги, внизу - пружинистое движение ("додавливание" усилием мышц). Вторая расслабленная нога стоит на носке и осуществляет контроль максимальной загрузки нагружаемой ноги по всей амплитуде движения от первого до последнего выполнения. Упражнение выполняется с возвышения таким образом, чтобы пятки не доставали до пола. Основание большого пальца ноги - на краю возвышения."


Я просто очень согласна, отличное упражнение. И в связи с этим, вспомнила ещё кое-что.
Когда-то давно практиковала на форуме позу летящей богини Ники, которую популяризировал японец Хаякава Тадаси.
Он утверждал, что
Collapse )

Скопировала с трекера, как там дано, без исправлений. Но желающие могут наведаться на форум Эйджлесс и там восстановить пробелы в знаниях. :))

Так вот, сначала это упражнение любишь и делаешь часто, потом оно подзабывается, надоедает и... ты лишаешь себя прекрасной возможности потянуться и оздоровиться. И это прямо очень жаль.
И я к чему веду.
К тапочкам же!

Если взять сандалии на высокой подошве, обрезать пятку и приспособить вместо домашних тапочек, можно получить отличный тренажёр для прокачки икр, укрепления ахилла, исполнения упражнения богини Ники и Голтиса в одном флаконе.
И тараканы и тапочки, всё смешать - и выиграть. Почему я это говорю тут.
Попробовала потому что.
Collapse )

Или вот, тоже, не поленились, подсчитали, что просто во время уборки в доме в этих обрезанных тапках вы на 131% задействуете мышцы ягодиц, на 203 - внешние мышцы бёдер, на 194% - внутренние, а икроножные мышцы на 209% по сравнению с уборкой в обычной домашней обуви.
Collapse )


Может, врут, но почему бы не проверить. Я вот проверила. Думаю, что-то в этом есть. Тяну голени гораздо чаще, чем раньше, причиняю себе пользу.

Отпишитесь, кто согласен? Может, я уже устарела, так не грех и напомнить, да?
выдра созерцающая

Букварь Эльконина

Замечательный практикующий психолог, кандидат психологических наук Л.А. Ясюкова вскрыла истоки странного, нелогичного, невозможного, с моей точки зрения, массового нежелания российских детей читать и учиться.
Доказала, что не компьютеры виноваты и не родители.
Я надеюсь, что чем больше родителей будет знать настоящие причины этого вопиющего явления, тем быстрее можно будет переломить и поправить ситуацию! Главное - что это можно сделать и это нужно срочно делать!

выдра созерцающая

Слабые ягодицы + слишком много кегелей = несостоятельность тазового дна.

Оригинал взят у katrielzahavi в Слабые ягодицы + слишком много кегелей = несостоятельность тазового дна.
"Большая ошибка считать, что напряженные мышцы "сильные", а расслабленные - "слабые". На самом деле, сильные мышцы - это мышцы идеальной длины Нужно найти золотую середину для тазового дна. Упражнения Кегеля делают его все более зажатым (и более слабым)".

"Мышцы в напряженном состоянии слабые. Если еще больше качать или напрягать мышцы, то будет еще хуже. Наоборот, упражнения на удлинение мышц - особенно растяжка икроножных мышц, подколенных сухожилий, паховых мышц-аддукторов (отводящих) - являются лучшей рекомендацией. Также необходимо научиться держать таз в правильном положении для оптимальной силы!"
Кара Дуглас Том (Kara Douglas Thom)
Вечеринка у тазового дна: кегелей не приглашаем!

Недавно я познакомилась с женщиной, которая раньше занималась бегом. Конечно же, я спросила: "Почему вы больше не бегаете?". Она мне ответила: "Потому что я рожала первого ребенка 60 часов, а закончились роды наложением щипцов. После этого у меня пропало всякое желание бегать". Если вы не поняли, в чем проблема, объясню: теперь у нее недержание и во время бега она писается. Мы с друзьями шутим, если кто-то подмочился на зарядке или прыгая на батуте. Но при полном недержании уже не до шуток. Я уверена, что сильные мышцы тазового дна решают проблему недержания (хотя фармацевтические компании и хирурги хотят убедить нас в необходимости лечения). Сильное тазовое дно влияет не только на то, в каких я шортах прибегу - в сухих или мокрых, но еще благодаря ему меня больше не мучает боль в спине и бедрах во время бега.

Поэтому представляю вашему вниманию интервью с Кэти Боумен (Katy Bowmen). Кэти произвела на меня неизгладимое впечатление
Она изучает биомеханику человеческого тела. нее есть программа на DVD "Выправленный и здоровый" (Alignet and well), также она является директором института восстановительной гимнастики (Restorativ Exercise Institute) на перевернула мое представление о тазовом дне!

Привожу вольную версию интервью с Кэти (автор: Катриэль).

Collapse )
выдра созерцающая

переполох котячий

Сегодня утром пискли бодрые из-под порожка.
Выдвинули ящик с инструментами, чтоб поставить Гречке со котятами коробку с её одеялком. Она забилась в дальний угол и глаза, как прожекторы.
А между ней и нами - котёнок с последом. Смотрим - шевелится, грязненький. А Гречка его уже не берёт.
Муж у меня - спасатель Вжик 60-го размера, глаза с полведра: "срочно, молоко, пипетку, корми!" Взяла на пелёнку, разбавила молоко из магазина кипяточком, стала искать ротик. Положили мокренького под обогреватель, обтёрли от грязи. Он сосать стал, пищать стал, ворочаться. Моментально реанимировался. Минут за 20. Как высох - сразу. Серенький, симпатяга, шёрстка длинненькая, лапки полосатенькие.
Муж из интернета знания про котов черпает: всё, говорит. Теперь, когда мы его обтёрли водичкой и запах свой добавили, Греча его вообще не признает. Будет наш теперь, кормить раз в 2 часа спецмолочком, лети-покупай.

И тут Грече надоело ждать, когда её с котятами ящиком наконец, задвинут. Видать, детей пересчитала -  и недостача. И она явилась, буквально, руки в боки. Басом каак сирену включила: беспокоюсь, мол, я. Верните того-не-знаю-кого! Вынь да положь немедленно!
Я думаю, вдруг, возьмёт нашего выкормыша? Может, он ещё не пропах человечиной?
Вынесла ей в шапочке ребёнка (в мужниной шапочке, он там грелся).
А Греча на меня кааак глянет! Отскочила аж! Мол, так я и знала, спёрли, бесстыжие!
Наш подобранец ей мявкнул чего-то жалобное, она его схватила и утащила. Во как! А мы уже совет вычитали, что его надо маслицем намазать, чтоб кошка его вылизала и обратно взяла. Не успели.  И без масла обошлось. :)))
И что вы думаете! Она сегодня ещё раза три нас проверяла, кого мы у неё ещё стибрили. Как какой малыш не присосётся, так она лезет в бутылку. С сиреной выскакивает, мол, быстро дверь открыли, лишенцы! И ребёнка выдали быстро!
Во характерец! Кто бы мог подумать! Что из болезненного котёнка с отгрызенной черепушкой вырастет бой-баба! Фурия!
Это ещё не всё!
Она Пешку из дома выгнала. Пешка только на спальное место запрыгивает, как Греча из-под пола вылезает и визгливо орёт, мол, не подходи даже близко.
А дождь  на дворе, мне Пешку очень жалко. Я выхожу её звать, а откликается тут же Греча, и тут же лезет ко мне. Мол, Хозяйка, зачем тебе эта Пешка, погладь лучше меня. Я с тобой и в мышку поиграю, чуть позже, занята я пока, войди в положение. Но я лучше Пешки сыграю, вот увидишь. :)))
Короче, теряю я Пешку. Выживет Греча и Пешку, и Б. Пеструшку из дома.

А котят, помимо подобранца, я так и не видала. В суете не посмотрела. А потом страшно стало Гречку дёргать, она и так нервничает. Завтра теперь.

И главное забыла: Гречечка моя такая красавица стала! Кошка-мамашка... :))
выдра созерцающая

Парочка упр из Гимнастики Мозга

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗЕВОТА 
Для выполнения Энергетической зевоты нужно массировать мышцы вокруг зоны челюстно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти. Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков. 

Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача нервных импульсов через эту область снижается. Энергетическая зевота расслабляет все лицо и поэтому поступление сенсорной информации происходит более эффективно. Она также способствует более эффективной коммуникации и ясному звучанию. 

Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетическая зевота оказывает на таких детей потрясающее действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз, лицевых мышц и рта. 

ПОМПА 
Стресс может вызвать рефлекс, называемый «защитой ахиллова сухожилия» («Тендон Гуард рефлекс»), который вызывает напряжение и укорочение икроножной и камбаловид-ной мышц. Помпа - растягивающее упражнение, которое спо-собствует расслаблению этих мышц. Благодаря ему, спинно-МОЗГОВАЯ ЖИДКОСТЬ ТЕЧЕТ внутри центральной нервной системы более свободно. Вследствие этого легче протекает и коммуникация.
Целью этого упражнения является удлинение икроножной мышцы.
Держитесь за спинку стула, стойте прямо; одну ногу выставьте вперед и согните колено, а другую отведите назад примерно на 30 см. и расположите на носочке. Глубоко вдохните, а когда будете выдыхать, опустите пятку ноги, расположенной позади, на пол, одновременно сгибайте колено ноги, выставленной вперед. Тело должно оставаться в прямом положении, не наклоняясь вперед. Такие «растяжки» часто делают бегуны. Повторение «Помпы» несколько раз расслабит икроножную и камбаловидную мышцы и, таким образом, нейтрализует рефлекс «защиты ахиллова сухожилия». 
Родители могут помочь ребенку сделать «Помпу». Ребенок ложится на спину, а родитель кладет обе руки на нижние поверхности стоп его ног, мягко надавливает на часть стопы около подъема и, таким образом растягивают икроножную мышцу. Многие дети любят «толкаться» одновременно двумя ногами, особенно если их просят «Оттолкни меня, если сможешь» или «Толкни меня посильнее». Сокращение икроножной мышцы при толкании способствует более глубокому растягиванию при расслаблении. Упражнение связано с вербальными навыками, и, что интересно, сильно облегчает коммуникацию детей с дефектами речи или симптомами аутизма. 

ЭНЕРГЕТИЗАТОР 
«Энергетизатор» - растягивающее мышцы корпуса тела упражнение, сопровождающееся глубоким дыханием, повышающим уровень кислорода в крови; расслабляет мышцы шеи и плеч и способствует усилению тока спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. «Энергетизатор» помогает про-будить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения. 
Чтобы выполнить «Энергетизатор», положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди, ощущая растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди "'. 
Упражнение, если выполнять его 10-15 минут, стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, активизирующее вестибулярный аппарат, «пробуждает» мозг, расслабляет плечи, что способствует улучшению слуха, и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы. Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером.