?

Log in

No account? Create an account

Сегодня в утренней передаче НЧК было интервью с художницей. Это Синода Токо. Ей 104 года. В конце марта будет 105, но ради интервью дожидаться дня рождения в данном случае глупо. А Синода сан, меж тем, прекрасна. Она еще рисует свои замечательные абстракции, из-под ее кисти выходят  твердые и сильные линии, у нее трезвый и прямой взгляд на жизнь, и на свою,  и вообще.

Она не была замужем, не имела детей. Но рядом с ней всегда были люди."Глупо ждать от кого-то, что он сделает тебя счастливым". "Смешно  надеяться, что среди людей человеку не может быть одиноко". "Человек всегда один, один живет, один встречает смерть". Слышать это от 104-летней женщины - как... получить глоток бесстрашия. Я не смогла дослушать, бегом собиралась на работу.
Но и этого впечатления мне на сегодня хватит...


Для "одиноких звёзд" (которые сейчас и здесь совсем не одиноки), пока не понимающих, почему у них не получается.
Оказывается, прежде чем тянуть ноги, надо хорошенько растянуть спину, область от таза до лопаток. Делать это надо лёжа.

1) Лечь на спину, согнув ноги в коленях и поставив их на ступни. Руки вытянуть вверх. Положить колени на бок.  Соблюдать при этом прямые углы под коленями и между животом и бёдрами. Одной рукой придерживать колени, другая рука остаётся вытянутой вверх.  Сделать 5 спокойных глубоких вдоха и выдоха. Усилие прилагаем НА ВДОХЕ! Расслабляемся  на выдохе. Повторить то же, положив колени на другой бок.

Читать дальше...Свернуть )
2)
а) Лёжа на спине растягивать тело пятками - вниз и пальцами рук - вверх. Носки перпендикулярно телу, смотрят в небо. Отталкиваете пятками воображаемую стену.  5 глубоких вдохов. Усилие - НА ВДОХЕ! Расслабление - на выдохе!

На картинке вверху делает спортсменка, внизу - ученица.б) Подогнуть под себя одну ногу. Лежащей на полу частью тела давим в пол изо всех сил. Растягиваем не переднюю мышцу бедра, а живот - ОТ ПАХА ДО СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ!!! Делаем 5 глубоких вдоха.
Повторить, подогнув под себя другую ногу.

Читать дальше...Свернуть )

Ориентируемся на картинки. Если подгибать ногу под себя очень больно, можно подложить под поясницу свёрнутый плед, как на фото ученицы внизу,
Можно тянуть спину и на валике, можно тянуть и стоя, по нескольку раз в день.

5 упражнение
для тех, кто вместе со мной соблюдает непреложную истину "тише едешь - дальше будешь".
А так же для тех, кто заждался объяснений, плюнул, попробовал сам и разочаровался. Вполне возможно, что пояснение Королевы Шпагата расставит нюансы по местам и поможет достичь необходимого уровня.
Так вот, делаем:
1) Садимся на стул верхом, то есть, на стул, повёрнутый спинкой вперёд.
2) Ступни ставим вперёд, но не далеко, ориентировочно перед ножками стула. Поднимаем ступни на носочки.
3) Держась руками за спинку стула, отклоняемя корпусом назад. При этом плечи убираем, грудь расправляем, поясницу выгибаем вперёд.
4) Из этого положения мелкими движениями раскачиваемся из стороны в сторону в течение 30 секунд.
Всё.

Читать дальше...Свернуть )


Сразу даю и
6 упражнение, поскольку для многих время для него давным давно настало.
Упражнение желательно выполнять в дверном проёме или между какими-то тяжёлыми предметами, чтоб создать ногам препятствие в движении и добиться растяжки. Между диваном и креслом или между столом и диваном, если дверной проём не позволяет упереть ноги.
Можно создать себе препятствия в виде стульев или гирь и устраиваться между ними.
В видео у Эйко сан препятствия в виде тяжёлых стендов, между которыми лежит её тренировочный коврик и на котором она демонстрирует растяжку.
1)Нужно сесть в дверной шпагат на растяжку, упереть ноги в препятствия, (носки смотрят вверх) и потихоньку лечь корпусом в проёме.
 2) Руки вытянуты вперёд. Мелкими движениями раскачиваться корпусом в стороны.

Читать дальше...Свернуть )


Давайте тут делиться впечатлениями!

к нашим баранам...

Опять начинаю с покаяния. Такая-сякая, месяц прогуляла, бросила всех на произвол.
Сначала приболела, но гоняла на работу, потом очень надо было написать 3 статьи. И вот наконец, я их написала, груз сбросила. Заболела Русичка песком в почках. Таскаю на уколы. Кормлю её порошками.
И месяц, меж тем, пролетел стрелой.

А намедни  подружка  меня инстаграммом завлекала. Мол, ЖЖ - это прошлый век, динозавр, вот-вот вымрет. А Инстаграмм - это деньги, слава и почёт. :)
Я прям немедленно поверила, залезла туда - а там...
Такое впечатление, что попала в бесконечный глянцевый универмаг, где сплошные жёлтые пуховички на чьё-то прекрасное тело, кастрюльки, пухлые младенцы с розовыми щёчками и их мамашки по последней моде, полуголые дивы, много-много полуголых див... опять салоны, интерьеры... Эдакая бесконечная лента мёбиуса, демонстрация "жизни в шоколаде", вопиющая миллиардами картинок. На втором часу  экранного тыканья зрачки сошлись на переносице, челюсти слиплись от сладкой патоки чьих-то будней.
Там вообще, кто-то кого-то различает друг от друга?
Там хоть читают или только картинки лайкают?
Какие-то блогерши с миллионной аудиторией! Они такие умные?
И знаменитые?
Что они там пишут?
Голова идёт кругом. С компьютера туда не напишешь, с телефона текст толком не наберёшь. Как оно туда всё попадает??
Так и тянет воскликнуть: "Да ёжж же вашу медь через коромысло!"
Прибежала я сюда, поджавши хвост.
Что сказать. Там марафоны масштабно проводятся: подпишись мол, БЕСПЛАТНО!!  на три десятка наших экспертов БЕСПЛАТНО!! и они БЕСПЛАТНО!! научат тебя получать оргазм, БЕСПЛАТНО - ПРИБЕСПЛАТНО!!
Я прям в депрессии. Я тут с вами на шпагат никак не сяду, а там целый оргазм. От 30 экспертов.
Ну что, мы-то тут шпагат продолжим? Я прогуливала, но у меня честно-честно есть прогресс! Если раньше 3 звезды были "после" всяких растяжек, то сейчас сажусь на 3 звезды "до". Так что я не падала духом, просто вот такая недисциплинированная блогерша. 

Ванины сказки

Оригинал взят у eilin_o_connor в Ванины сказки
Приехала в гости. В гостях сидит мрачный мальчик Ваня, сын хозяина. Ване по литературе задали сочинить небольшую сказку в народном стиле, он бьется над ней второй час и уже озверел от добрых молодцев, ковров-самолетов и угнетённых лисами зайчиков. Сказка не вытанцовывается.
Ваня серьёзный, умный и похож на Венсди Аддамс в мужской версии. Абы какая сказка ему не подходит.
Пошли, говорю, вместе сочиним. Ты первую фразу, я вторую, и так по очереди.
За полчаса накатали сказку. Отредактировали. Принесли показать отцу.
Сказка такая:

* * *
Жил мужик, и был у него хромоногий конь. Пошел мужик продавать коня.

Читать дальше...Свернуть )


Извините, кто меня заждался!
Тлеет надежда, что кто-то решительный сам по видео принялся за упражнение 4.
Но если я уже взялась описывать, то и опишу!

Подключаем упражнение 4, в случае, если вы чувствуете, что упражнение 3 уже освоили.
Можно (и нужно?) при этом от 3 упражнения не отказываться.

Мне-то уж точно нельзя, я ещё как коровка на льду возюкаюсь с этим 3 упражнением.
У меня ж опа то больше Опыта всё больше и всё лучше у меня-то, я считаю....

Девочки, а коврик с градусами кто-нибудь  себе нарисовал? Нет?
Я тут такую приблуду увидала для шпагата, аж глаз на лоб! Думаю, лишняя, наверняка. Но любопытно. Как считаете?
смотретьСвернуть )
Очень радикальный метод, хотя тоже можно руками пружинить...

И ещё нашла подушечный метод, вот это нам подходит, кмк.

Читать дальше...Свернуть )

полотенчик под попу - и тянуться легче. Опробую немедленно, как отпишусь!
На картинке тоже написано, что мол, с подушкой гораздо проще растягивать подколенки и пах, поскольку таз как бы вперёд наклонен.

Так вот, упра №4
Растяжка у стены.
Читать дальше...Свернуть )

Придвинуть таз к стене, ноги наверх, раскрыться на шпагат, икры к стене, пятки к стене вплотную.
Трясти пятками и всячески пружинить ногами вверх-вниз по стене в течение 1-2 минут. Главное, чтоб подколенки были растянуты. :))

Перекличка:
как у вас дела? Как прогресс?
Всех упражняющихся и отписавшихся обнимаю, как родных!
В этом посте давайте наконец, определимся со своим начальным уровнем, с которого мы приступаем к работе с тазовой областью и к шпагату в частности. Не зная своей отправной точки, не сможем понять, к чему мы пришли за месяц-полтора интенсивной растяжки.

Поэтому я пощу картинки со звёздочками, вы сравниваете их с вашим уровнем, выбираете свой и отвечаете на опрос, договорились?

Шпагат делаем так:
Сели на поверхность с прямой спиной и ногами. Спокойно подышали. Раздвигаем ноги до тех пор, пока они не начнут сгибаться в коленках. Тут остановимся. Не больно?



Если мы можем просидеть в течение 5 глубоких вдохов или 1 минуты, значит, мы сдали тест на этот уровень.
Переходим на следующий. Понятно? Начали.

1)  1 звезда
Без рук за спиной не могу высидеть нужное время.
Вывод: тело не понимает, что такое растяжка, поэтому начинать надо с растяжки для спины на полу, потягушек, а потом постепенно переходить на шпагатовку.

2) 2 звезды
Я могу поставить ладони на пол перед собой, не скругляя спину.
Вывод: начинаем растяжку обязательно с разогрева ахилла и лодыжек и с йожской "собаки мордой вниз".

Читать дальше...Свернуть )

3) 3 звезды.
С раскрытыми ногами я могу поднять руки вверх и потянуться спиной.
Вывод. Теперь надо все силы пустить на растяжку ягодичных мышц, они слишком скукоженные. :)  Шпагат не за горами!!!

4)  4 звезды
Я МОГУУУУ!!! Не скругляя спину!!! поставить ладони на пол дальше!!!, чем пальцы ног!!!
Вывод: Осталось малое - преодолеть твёрдость бёдер! Растяжка мышц бёдер - и шпагат у нас в руках! О, вожделенные 4 звезды! Можно почувствовать себя четырёхзвёздной леди, но пятая манит куда больше...

Читать дальше...Свернуть )
5) 5 звёзд. Как приличный отель звучит. :))
Я МОГУ!!!! ПОЛОЖИТЬ ЛОКТИ НА ПОЛ ЗА УРОВНЕМ ПАЛЬЦЕВ НОГ!!! Да я ведьма! :)
Вывод: Бросить все силы на растяжку паховой части ног.

6) 6 звёзд
Я!!!!! ПОВЕЛИТЕЛЬНИЦА мира!! МОГУ ПОЛОЖИТЬ ЛОБ НА ПОЛ РЯДОМ С ВЫТЯНУТЫМИ РУКАМИ!!!
Вывод: Совершенству нет предела. Ещё растянем мышцы ягодиц и перейдём на 7 уровень.

Читать дальше...Свернуть )

7) 7 звёзд
Я!!!!! ПОВЕЛИТЕЛЬНИЦА ВСЕЛЕННОЙ!! МОГУ ПОЛОЖИТЬ ГРУДЬ!!!! НА ПОЛ!!!!
Вывод: до совершенства - миг: тренируемся выкладывать ноги в одну линию с тазом.

8) 8 звёзд
Я!!!!! ВСЕМОГУЩАЯ ПОВЕЛИТЕЛЬНИЦА СОБСТВЕННОГО ТЕЛА! Я ГУРУ ШПАГАТА! МОГУ ПОЛОЖИТЬ ЛОБ, ГРУДЬ И ЖИВОТ НА ПОЛ!!! О вожделенная поза!
Вывод: на этом уровне мы можем тренироваться делать шпагат на 360 градусов.

Читать дальше...Свернуть )

Вооот.
Опросец. Пожалуйста, давайте все  честно ответим, да?

Читать дальше...Свернуть )

Предшпагатовка

Наша банда семимильными шагами несётся к цели -  сесть на шпагат.
Читать дальше...Свернуть )
Это очень вдохновляет! Но и обязывает.

Меньше всего мне хочется, чтоб те, у кого сразу получается не очень, расстроились, махнули на себя рукой и сошли с дистанции. Нельзя-нельзя-нельзя ни в коем случае, подружки мои прекрасные!!

Я даже подумываю опять начать закрывать посты, чтоб никто не стеснялся советоваться. А без всеобщих советов нам пока не обойтись. Ведь у нас у всех разные начальные данные, всё-всё разное, возраст, комплекция, состояние суставов, мышц, сухожилий и связок.
Объединяет страстное желание, и оно дорогого стоит!

Поэтому я побуждаю всех общаться в комментах между собой, но и сама буду лучшие советы из комментов вставлять в посты. А так же отдельно выносить проблемы, чтоб сообща их изничтожать. :)

Завтра-послезавтра сделаю наглядный тест, чтобы все могли выяснить какие бывают "предшпагатные" уровни и определить свой уровень. И от него уже плясать.

Что я выяснила из комментов на данный момент:

Во-первых, по поводу упражнения №1 от прекрасной спортивной rty9 прилетело весьма весьма информативное видео В. Островского . Посмотрев его вы с полотенцем не расстанетесь, это точно!

Читать дальше...Свернуть )

Во-вторых, пытливая умница, профессиональный ароматерапевт elenalaluna добавила свой совет по усилению эластичности мышц в общую копилочку:
"нужно перед растяжкой натересть смесью масла и э.м. лаванды низ лодыжек и под коленями. А внутренюю и заднюю поверхности бедра смесью ветивера и опять таки какого-то масла. Потом при растяжке еще массировать сухожилия сильным массажером."
Это очень дельный совет. Для того чтоб мышцы расслабились, их надо растирать или интенсивно похлопывать мягкими кулачками ! А уж массажёр -вдвойне эффективно! Кстати, ещё один совет от неё - РЫБИЙ ЖИР для поднятия эластичности.
Девочки, делитесь впечатлениями по поводу этих способов!!! Все мы ждём!

3) По поводу равновесия в третьем упражнении прилетело 2 прекрасных совета от гибкой ejhle и спортивной Анна Летуновская Гениальные! Надо придерживаться дивана или любой опоры либо - делать у стены! Всё просто!

Самый крик о помощи прилетел от andavage о том, что судороги!!!!
Это очень насущно. Кстати, я и сама знаю, что это такое не по наслышке.

По поводу судорог: это значит, мышцы тугие и сухожилия не разработанные!
 1) девочки, надо разогреваться!
Если не хочется приседать или скакать, можно порастираться и помассироваться! Можно, то есть, нужно крутить голеностопы! В нашем клубе ни одна йога не начинается без этого упражнения. Клянусь.  Хоть 20 раз, но крутим, вставив между пальцев ног пальцы рук. Это очень улучшает подвижность суставов.
Вот и у Эйко-сан есть специальное видео для предшпагатной подготовки, где она крутит голеностопы первым делом!
А видео любезно нашла katsiaryna2005
Читать дальше...Свернуть )
 2) Витамин В12. Это не пиар, а мой личный рецепт, проверенный на себе, муже и матери. :)))
У мамы ночные судороги прошли. То есть, не так. Она смогла впервые ночь проспать без судорог после первого приёма В12.
Если недоступен в таблетках, что очень жаль, то любой витамин В. В2, В6, группа В. И регулярно.

Пожалуйста, если есть какие-то идеи или личный опыт, поделитесь в комментах!
И не забудем попружиниться! :)))
Итак!
Всё здорово! То есть, всё круто! Нас уже банда!


И мы сделаем ноги, будь они хоть костяные! :))

Некоторые уже даже нашли у себя ноги и заявили об открытии во всеуслышании. А некоторые до сих пор подсчитывают свои года. Уже плюньте на них слюнями, пардон май френч. Ах, оставьте эти глупости, право слово. :)))

А кое-кто начал пружинить и потрясаться чуть ни  неделю назад и довёл пару начальных упражнений до автоматизма.
И эти подружки вообще героини!

Кстати, а знаете ли вы, что легчайшие потягивания ног на полотенце - это исключительно ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕБНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРОТИВ РАДИКУЛИТА?
У кого мужья спиной маются - всех по утру на полотенце, причём, пресс напрягать нельзя, и ногу можно сгибать в колене.

Что до шпагата, то Эйко говорит, если нога в коленке поначалу не распрямляется, то с ежедневными потрясываниями наступит и распрямление, и это чудо, как приятно - трясти ногами в полотенцах! :)
Убедила?

Я сама вчера дорастрясывалась, что тоже все ноги чувствую, как-будто их пять, минимум.
Сказано было  30 СЕКУНД, 60 РАЗ, чего было в бутылку лезть!
Но зато муж милостиво согласился, что мой шпагат улучшился с 90 градусов до 92, как минимум. Я тоже не промах! :))

А вы свои градусы изначальные измерили?
Измерять градус надо так, чтоб локти лежали на полу между прямых ног, ну это все знают. Локти легли, но сама я сверху улечься не смогла, сила гравитации какая-то фиговая была.

А я думаю, где бы взять такой мощный транспортир,  чтоб видно было прогресс невооружённым глазом?
Есть идеи?

Нарисовать углы на йога-мате? Или на клеёнке какой-нибудь, что ли? По идее, прямой и 45 градусов запросто можно нарисовать. А вот далее труднее. Ну, не будем мелочиться, по крупному давайте рисовать, да?
А то Эйко-сэнсэй растягивается на размеченной картонке какой-то, всё по уму.

Короче, смотрим и подключаем упражнение №3.



Встать расставив ноги. Согнуть одну ногу в колене и перенести вес тела на неё, вторую ногу вытягиваем с прямой коленкой в сторону, носок смотрит вверх. А если он захочет смотреть в сторону или ещё куда не положено, то принудительно его обратно вверх задирать!
Согнутое колено тоже норовит вперёд упасть, поэтому локтем отводим его назад. И вот в этом положении грациозно начинаем пружинить. Шейк ит, шейк ит, короче. 30 секундочек всего на 1 ногу.

Если согнутая нога норовит упасть или вообще не желает стоять на пятке, то можно поставить ногу на носок, не суть важно.
Главное - всё внимание бросить на растяжку вытянутой ноги, на коленку  и на  паховые связки.

Делитесь впечатлением?
Хорошо ли пошло?

Что делаете, если колено не стоит?
И без фанатизма, девочки, шпагат - хорошо, но не в ущерб здоровью, да?
Я давненько подумываю о сабже, но вслух заявить духу не хватало.
Я, как та Идзанами, чувствую, что тело моё недоустроено. Не в смысле, что мне не хватает избыточного тела Идзанаги, чтобы доустроиться. (хм...?) Просто хочу на шпагат сесть.
Ведь регулярный шпагат - это суть регулярный стул налаженное кровообращение в тазу.
Это стройные бёдра, гибкая спинка.
Это - прощайте, отёки,
Это - прощай, мерзлявость!

Желание добиться хорошей растяжки возникло ещё пару лет назад, а до того возникало спорадически, но по трезвому размышлению о том, что это мне недоступно, неподвластно, что против меня - сила воли, генетические данные, пространственно-временной континиум и прочие враги, я  быстренько сдавалась.
Пока не наткнулась на Эйко-сэнсэй. На неё не наткнуться было невозможно.
В какой книжный не зайди - везде она на обложках красуется.

Знакомьтесь, Эйко-сэнсэй, королева шпагата. Очень приятно, королева, да...
Читать дальше...Свернуть )
Среди японок бум уже давно, в 16 году по продажам книжек Эйко-сан сравнялась с Гарри Поттером.
Все вокруг постоянно садятся на шпагат, просто дуром. Я подумала, нам-то разве можно отставать? Не, пора садиться.
Редколлегия  любимого журнала "БИст" тоже отметилась и результаты задокументировала.
Но про это позднее.
Сначала познакомимся с Эйко.
Эйко-сэнсэй - инструктор по йоге, она ведёт йогу в основном, в возрастных группах. От пятидесяти, можно сказать.
Как вы понимаете, в таких группах сильно гибких гимнасток нету, а с букетами болячек - пожалуйста.
 Эйко - сэнсэй подошла к делу творчески, разработала собственную методику - "трясущуюся йогу"-  аккурат под свою трясущуюся таргетную группу, чтобы её клиентки могли хоть какие-то позы принимать.
И вот эта "шейк-йога" начала приносить плоды! Да какие!

В ролике ниже на 20 секунде полюбуйтесь на клиенток.
Читать дальше...Свернуть )

Так что последняя моя крепость скепсиса пала, я решила, потрясусь пару месяцев, как-нибудь выдержу.
Нет желающих со мной? Потестировать метод, вдруг он на наших конечностях ещё быстрее сработает?
Хотя это -  вряд ли, мы же на полу по-турецки не сидим всю жизнь, нам стульчики да кресла подавай, да правила приличия не позволяют в позе лотоса на стульях восседать... В любом случае, хуже не будет,  повеселимся.

Метода очень проста.
Нужно ежедневно в течение месяца выполнять 2 упражнения, которые остаются неизменными и понедельно добавлять ещё по одному упражнению, каждую неделю - другое. Всего 6 упражнений.

Итак. 1 упражнение - на 2 минуте в ролике демонстрирует сама королева.
Нужно полотенце! :))))))
Читать дальше...Свернуть )
На этом я пока прервусь. Пойду попружиню. :)
А завтра растолмачу понедельные сменные упражнения.

Если будут желающие узнать и присоединиться к эксперименту.
Мне бы ооочень ооочень компания не помешала бы, а то одна я могу смалодушничать, сойти с дистанции раньше времени.
Но я не давлю, вы пока определяйтесь, нужен вам этот геморрой шпагат, или просто буквы читать приятнее. :)
Вернулась из Питера, где была вполне довольна кожей. А сейчас настигла внезапная сухость.
Понятно, что осень на дворе, вылезают последствия летней жары, обезвоженности и пр...
Надо - уффф - делать примочки - притирки...
Без задней мысли заглянула в любимый  "БИст" и наткнулась на статью по САБЖу.

Ведь и правда, бывает, умащиваешь  кожу и так, и эдак, а... воз и ныне там, легче бабу с возу, кобылу эдакую.
Кажется, ничем фейс не улучшить, разве что гильотиной.
А причина непрезентабельного вида - в скрытых воспалениях. Так что гильотину пока можно отложить.
Над этой темой сейчас очень шуршит косметический мир - утверждает "БИст".
Ключевое понятие для сохранения молодости возрастной кожи лица - "Борьба со Скрытыми Воспалениями".
Их может быть несколько, в разных областях, они могут быть вялотекущими и очень незаметными.

Скрытое воспаление - это, оказывается, защитная реакция кожи на какой-то раздражитель. Например, воспаление очага укуса насекомого - оно недолгое. А воспаление, как реакция на пыльцу растений, может длится гораздо дольше и вести к красным пятнам и прочему неравномерному цвету лица.
Надо помнить о том, что повторяющиеся воспаления ускоряют старение кожи.

Какие существуют признаки скрытого вялотекущего воспалительного процесса:

1) Краснота лица

На первый взгляд, на фото ниже неплохая кожа, гладкая и приятного цвета. Но в нижней части щеки отчётливо видны красные прожилки. Многие красавицы, обнаружив у себя подобное явление, начинают переживать о куперозе, искать косметические средства и бить тревогу именно по поводу купероза. А надо срочно поднимать иммунитет.

Читать дальше...Свернуть )


2) Расширенные поры на склонной к сухости возрастной коже , особенно после летней жары. (Мой вариант, если честно.)

Читать дальше...Свернуть )

3) Тусклость или некая  пастозность возрастной кожи.
Выявляется кругами под глазами на фоне менструации, недосыпа и стресса

Читать дальше...Свернуть )

4) Неровный цвет кожи лица.

Выявляется на фоне беспрерывной занятости, стресса от отсутствия отдыха. Часто обусловлен и недостаточным уходом за кожей.
Понятное дело, если человек весь в работе, ему и умываться некогда, и воздухом подышать...

Читать дальше...Свернуть )

Воспалительный процесс возникает не столько на коже, сколько в организме вообще, его вызывают имунные клетки, это их реакция на вражеские бактерии. Если имунные клетки постоянно заняты борьбой с бактериями, начинается воспалительный процесс.

Как бороться?

Повышать барьерные функции организма.
Думаю, надо пить какой-нибудь Чаванпраш или травный чай с лимоном или просто витаминами регулярно закидываться.
А БИст рекомендует подавлять новомодного виновника скрытых воспалений - LFA-1, белок, количество которого в организме увеличивается с возрастом.
Для борьбы с LFA-1 "БИст" выбирает некие неизвестные мне полиамины. Уфф... Кто их знает, просветите, подружки!

Не будем тут впадать в ступор, не суть важно.
Просто гляньте на картинки, вспомните, довольны ли вы своей уходовой косметикой или подумываете сменить. Может, не надо менять, а просто о повышении  иммунитета подумать. В любом случае, перед долгой зимой будет полезно.

Что посоветуете для повышения иммунитета? Оччень обрадуете советами!

Профиль

выдра созерцающая
kawausokawau
С приветом из речки!

Календарь

Ноябрь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Метки

Подписки

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com