?

Log in

No account? Create an account

Категория: здоровье

Я совсем не ожидала, что посты о волосах и рецептах для волос в моём жж получат наибольшую популярность! Но это так. Большинство гостий печётся именно о волосах и именно о них хотят узнавать больше.
Я-то сама в теме случайно, всю жизнь с короткой стрижкой, просто натура увлекающаяся.
Когда виртуальные подружки озаботились волосами, я копнула тему и увлеклась! :) Открыла себе массу интересного, те же масла - теперь ими забито полдома! И шампунчики стало интереснее выбирать, перебирать, и бальзамы. Желчь в холодильнике стоит, ждёт своего часа, эфирок куча!
Так что статьи о волосах сами идут в руки. На этот раз всё просто.
В журнале о телесных радостях и полезностях - "Карада-ни ий кото" обнаружилась заметка о двухнедельном интенсивном курсе омоложения волос, который составили для читателей пятеро специалистов, а испытали на себе 2 читательницы журнала - 36-летняя Хиэда сан страдающая от сухости и ломкости волос, которые к тому же ослабели, и 45-летняя Танака сан, которая переживает за поредение волос, которые к тому же потеряли упругость у корней и кажутся прилизанными.
Фото испытательниц "до".
Читать дальше...Свернуть )
Я подумала, что нам их программа не помешает. Вдруг найдутся и среди нас желающие на 2 -х недельное омоложение волос! Отпишитесь в комментах, проведём опрос, узнаем, действительно ли эта программа работает!

Вообще, специалисты заявляют, что результаты а волосах видны почти сразу, так что всё будет объективно. Мы будем комплексно работать с волосами снаружи и изнутри.

Итак, программа такая.
Читать дальше...Свернуть )
Фото участниц и их волос "после"
Читать дальше...Свернуть )
Ну что, подходит такая программа?
Если подходит, то добавлю подробностей.

Вчера осенило. Удивляюсь до сих пор.
С неделю назад я прочитала про волшебные слова.
Так как тема приятная, а в волшебство я как бы и не верю, то решила шаманить на то, чтоб муж бросил курить.
Выписала фразу: "Вместе считать сейчас", чтоб побыстрее подействовало. И давай над мужем работать. Заставила повторять по несколько раз не вдаваясь в подробности, что это за галиматья и что это мне в голову взбрело. Когда он спросонья, то в общем, слушается.

А сама я сейчас вообще не на том повёрнута. У меня уже месяца три пунктик, где б в Японии медных вещей раздобыть. Медную кастрюлю, медные стаканы, на себя меди нацепить и всё такое прочее в медной от меди бестолковке. Для здоровья полезно, варенье без сахара варить, и сама идея для меня новая, поэтому я такая вся "медная". Но вот не складывалось никак.
Нету нигде медного, куда взор ни кину - сплошной пластик с тефлоном.

Июнь-июль месяц бегаю по работам, как савраска, сразу всем необходима, в универах тесты, посещаемость, анкеты, конкурс Пушкина, прочая суета сует.
Хоть "вместе не курить считать сейчас" придало вкус этой жизни.
Неделю забавлялись.
"Вместе считать..." Курит, как паровоз. И вдруг.... стаканы медные нашлись! С никелем внутри, ну, да ладно, снаружи буду за них держаться.
"...Считать сейчас..." Смолит, в день 2 пачки...
Бах. Нашлась кастрюля! Медная! Японская, "Купрум 100%", целый интернет-магазин попал под разграбление.
И тут посылка от японской родственной души. "Вместе считать сейчас!"
В посылке медные клипсы со страусами, вещь неординарная, конечно, но мне же для здоровья. Ура!!!!
Копнула - 2 медных браслета, 3 медных колечка. Спасибо-спасибо дорогая моя!!!!
Так я внезапно разбогатела.
А муж курит.
Так и не пойму, работают эти волшебные слова или это звёзды сошлись?
Так или иначе, от меня не убудет сказать. "Вместе считать сейчас"!!! :))))

Никто не знает, как из клипсов сделать серьги? Со страусами?
Никто бросить курить не желает? :)))

Банановый массаж

Давайте сабж потестируем сообща?  Ничего ведь от этого не потеряем?
Глядишь, с шутками-прибаутками что-то ещё и приобретём.
С бананами дела обстоят неплохо, у нас, по крайней мере. А у вас имеются в наличии?

Я почему затеялась: привыкла реагировать на ЗНАКИ. :)
Намедни, пару постами ранее, обсуждали мы кремы для массажа.
Тема кремиков обширная, ассортимент и разброс цен огромный, рекомендации без знания кожи делать сложно.
И тут как раз журнальчик - а там банановый массаж. Что это, как ни ЗНАК! :)
Рекомендовала танцовщица Читосэ сан. Мол, она увидела, как делала массаж банановой кожурой известная итальянская актриса, которой было за 60, а выглядела она на 40. Очень впечатлилась, решила перенять и теперь без бананового массажа жизнь ей не мила.
Это обычная фишка. Как мы любим оглядываться на заграницу, так и японки массово клюют на итальянских актрис.
Но рациональное зерно в этом массаже имеется и очень оно симпатичное!
Во-первых, кожура банана - это "натурпродукт".
Во-вторых, рациональное использование пищевых отходов.
В-третьих, ноль трат на массажные средства.

Осталось определиться, насколько приятен будет массаж на банановых кожурках.
Собственно, видео самой Читосэ сан о том, как женщине правильно пользоваться бананами.

Читать дальше...Свернуть )
Сколько лет нашей танцовщице я найти не смогла. На видео она без макияжу, за что письменно очень извиняется.
Интересно, что массаж банановой шкуркой стал действительно популярен среди японок, так, что даже был помещён в журнал о ЗОЖ.
Дерматолог Сатоми Эйко сэнсэй, протестировав массаж, отметилаЧитать дальше...Свернуть )
Верхний - влажность кожи. Видно увеличение показателя через 2 недели поедания и массажа бананами, пик на 4 неделе,  и ухудшение через 2 недели после прекращения употребления бананов.
Внизу справа - график упругости кожи - пик на 4 неделе и ухудшение показателей через 2 недели после прекращения эксперимента.
Слева - показатель жирности - пик на 4 неделе и даже через 2 недели после отмены бананов показатель ещё не снижается.

Ещё много написано про то, что бананы  естественным образом усиливают иммунитет, но уже не буду это сюда писать, и так много лишних слов выдала на гора.:)

И я вот это всё целый час сюда писала с единственной целью - призвать всех, сюда заглянувших провесть эксперимент!
4 недели - едим бананы и массируемся шкурками. Давайте, попробуем!
Сегодня сюда отписываемся о начале эксперимента и в паре слов - критический анализ состояния своей кожи. Или цель озвучить можно.
Условие одно: кроме бананов больше ничего в уходе и образе жизни не менять! Идёт?
Через 4 недели - 26 МАЯ - я попробую сделать опрос.
И вот тут наступит момент истины!
Давайте проверим скурпулёзных японок, так ли они правы?
Не желаете?
Мне очень не хватает вашей решимости и задору.
Я человек такой - компанейский. Если кто загорится, то и я с ним заодно, а в одиночку быстро съеду.
Если тут не выйдет, будем думать, в какое сообщество объединиться, чтоб там сообща творить великие дела.
И ещё одно. Друг друга тут поддерживаем, да?
А то я не всегда быстро могу реагировать: работа, переезды, лень, семейство. Короче, без вас никуда, подружки мои!

Битва за лицо

Японки, перейдя на европейское питание, на белую пшеничную муку вместо риса и бобов, стали стремительно полнеть.
Презрительное отношение к полным, бытовавшее тут вплоть до двухтысячных, теперь стараются переломить, поскольку полных становится всё больше.
Как трудно похудеть, когда все барьеры сметены, и кажется, невозможно вернуть нормальный вид, понимают не все японцы (и не только японцы?) с нормальным обменом веществ.  Именно об этом, о героическом похудании нескольких боевых женщин повествовала передача из цикла "Хочу вернуться в те времена, когда...".
Интересно, что японцы выбирают женщин из разных возрастных категорий, с разными задачами и причинами набора веса и подробно показывают этот, казалось бы, неподъёмно трудный процесс
. Конкретно сейчас я хотела заостриться на маленьком  отрывке из передачи о приведении в порядок лица.
Первая из  восставших против лишнего веса была бывшая дзюдоистка Утияма сан.
В юности она подавала олимпиййские надежды, ради побед набирала вес, но как раз этот самый вес, в итоге, заставил её покинуть спорт. Бойцовские качества, к счастью, сохранились и она со 145 кг похудела до почти нормального веса.

Единственное, что не поддавалось похудению - это лицо.
На фоне худеющего тела, лицо стало выглядеть  непропорционально крупным и портить общее впечатление. Девушка не понимала причин. И их в передаче объяснила профессор медицины Хирояма Ёсико.
Оказалось, самая важная причина - это отёки. В застывшие мышцы лица не поступает кровь, нарушен лимфоток, и мышцы оплывают жиром. Мы все это давно знаем, но... разве можно справиться массажем с такими крупными проблемами? Тут главное, не пугаться объёма работ.
И вот бедная девушка корчится от боли на первом лимфомассаже, а это показатель полного застоя процессов.
Мне очень нравится иллюстрации лимфотока на 1:40. Так как основной ток лимфы - через заушное пространство, в шею, под ключицы, там нашу Утияму и обучают приёмам самомассажа. Посмотрите, как ей удаётся справиться с проблемами лица.
1) Её обучают костяшкой фаланги большого пальца и всей его подушечкой буквально выдавливать лимфу из под скуловой кости к уху. Главное тут - довести движение до заушного пространства.
2) Затем показывают, чем, как и где отвести лимфу от заушного  в подключичный ток.
3) А затем, зажав между пальцами ключицу, отвести лимфу от плеча в центральный грудной лимфоузел.
4) И ещё КРАЙНЕ ВАЖНО было делать массаж кожи головы!
Хирояма сэнсэй объясняет, что не лицо - главная часть головы, кожа головы - важнее! Соотношение кожного покрова всей головы и лица составляет 1:4, и лимфоток с кровотоком охватывает всю голову, поэтому самая близкая дорожка к улучшению метаболизма кожи лица  - через массаж всей поверхности головы.
И вот, на 3 минуте наша Утияма сан принялась за массаж головы. Он очень прост. Надо небольшими круговыми движениями проходить какой-нибудь штуковиной типа "Мурашки" всю голову от лба к затылку. Но делать это как можно чаще. Утияма сан - очень прилежная ученица, она старательно делала массаж всё время, отведённое ей для похудения. И результат мы можем увидеть на 3:29.

Это в общем, всё, что меня заинтересовало и вдохновило в передаче, но дальше там продолжение про кожу, оставшуюся после похудения. За 6 месяцев похудения кожа не подтянулась, поэтому ей пришлось эту кожу отрезать. Но наша Утияма сан стойко вынесла экзекуцию по возвращению пупа на своё законное место.
Всего она похудела на 66 кг, со 145 до 79 кг. Убрала с талии 65,5 см, словно бы ещё одного человека с себя сняла. Но там ничего интересного, просто правильные питание, движение, упорство и время. А про лицо я немного удивилась, конечно.
Вот плохая запись передачи, на которую выше я давала ссылки. Можно посмотреть.

Компрессы красоты

Написав целую серию постов о пользе ванн и ванночек для здоровья и красоты, я обнаружила, что
не все мои тутошние подружки могут принимать ванны, в основном, по показаниям врачей.
И это очень жаль, особенно в связи с предыдущим постом о научно доказанной пользе массажа в ванне.
Плюс ко всем этим оговоркам, вчера возник один кавайный вопрос, мол, как, разогревая только тело, мы можем выработать в коже лица эти самые клёвые HSP? Я думала, что достаточно разогреть тело, но... почему бы и не лицо отдельно?
Мозгами пораскидывала туда-сюда так сяк...
И надоумилась. :)
Я много лет хожу в один салончик покупать любимую косметику, а там по совместительству ещё и всякие процедуры на лицо делают. Смешно было бы не пользоваться, да?  По опыту говорю. Без горячего компресса на лицо ПЕРЕД массажем и ПОСЛЕ массажа ни одна процедура не обходится.
Про то, как делать компресс из горячего пропаренного полотенца я вроде писала совсем недавно где-то. Но мне не лень повторить, ибо это:
а) приятно;
б) необходимо;
с) очень по-японски, то есть, повышает качество
д)  по совокупности перечисленного - считаю, что ВЕРНО!

Итак, как делать ПРОПАРЕННОЕ полотенце:
1 способ для тех, кто сидит в ванне и кому хочется выработать больше HSP: берёте с собой полотенчик, периодически окунаете в ванну, отжимаете и кладёте на лицо способом, как в видео.
2 способ для обладательниц микроволновки:
Намачиваете полотенчик, суёте его в мешочек и греете 30-40 сек на мощности 600 ватт.
3 способ для противниц микроволновок:</span>
Намачиваете полотенчик, суёте его в мешочек и греете его в кастрюле с кипятком.
Предполагаю, что можно обойтись без мешочка. :)))) Как считаете?

Напоследок, видео.

Видео 1 о том, как накладывают компресс из горячего полотенчика на лицо во всех японских салонах:

СмотретьСвернуть )

Видео 2 о том, как накладывают компресс из горячего полотенчика и массируют через него лицо в некоторых японских салонах:
смотретьСвернуть )
Видео 3 для тех, кто боится, что горячее полотенце навредит при расширенных порах. После процедуры глубокого очищения пеной применяется компресс из горячего полотенца.
смотретьСвернуть )

Видео 4 о полной процедуре двойного очищения лица плюс маска. После каждого очищения - компресс из горячего полотенца:
смотретьСвернуть )

Что скажете в ответ? Чем парируете? :))

Ванна для похудения

Да, опять я о воде и прогревании. Худеть собралась вот...  Кто со мной? :)))
Когда-то я уже писала о своей любви к ваннам.
В Японии сам климат располагает к "ваннолюбию". Эта любовь возникает сама собой.
Когда зимой невозможно согреться нигде, кроме ванны. Когда летом потеешь в духоте так, что только в ванне приходишь в себя. Весной и осенью тоже бывает не  жарко, и приятно понежиться в тёплой воде. Тут ванна - это ежедневная необходимость, как приём пищи, чистка зубов...

Тем радостнее находить для себя новые способы похудения и оздоровления, связанные с ванной.
Тут уж идёшь в ванну с новым стимулом и рутина превращается в самопознание. :))

Итак, набираем ванну!

Читать дальше...Свернуть )
А... директор клиники иглотерапии Сакамицу Нобуо рассказал, что ношение двух пар носков может избавить женщин от миом в матке и болей настолько, что даже операция будет не нужной. Но это уже другая тема и другая история. :)  

Обрезанные тапочки

Решила поднять тему. В комментах к посту про ахиллесово сухожилие поднялась тема упражнения Голтиса. Скопирую сюда частично коммент:

"...для лодыжек мне нравится одно упражнение из Голтиса - надо повиснуть на носочках над пространством и на одной ноге подтягивать тело вверх, мощный кровеносный насос и растяжка ахилла, прокачка всех капилляров ног.

ИП: стоя, прямая спина, стопы параллельно (на расстоянии 15-20 см), носки на возвышении высотой от 7 см до 3 см.
ИСПОЛНЕНИЕ: подниматься и опускаться на носок одной ноги, внизу - пружинистое движение ("додавливание" усилием мышц). Вторая расслабленная нога стоит на носке и осуществляет контроль максимальной загрузки нагружаемой ноги по всей амплитуде движения от первого до последнего выполнения. Упражнение выполняется с возвышения таким образом, чтобы пятки не доставали до пола. Основание большого пальца ноги - на краю возвышения."


Я просто очень согласна, отличное упражнение. И в связи с этим, вспомнила ещё кое-что.
Когда-то давно практиковала на форуме позу летящей богини Ники, которую популяризировал японец Хаякава Тадаси.
Он утверждал, что
Читать дальше...Свернуть )

Скопировала с трекера, как там дано, без исправлений. Но желающие могут наведаться на форум Эйджлесс и там восстановить пробелы в знаниях. :))

Так вот, сначала это упражнение любишь и делаешь часто, потом оно подзабывается, надоедает и... ты лишаешь себя прекрасной возможности потянуться и оздоровиться. И это прямо очень жаль.
И я к чему веду.
К тапочкам же!

Если взять сандалии на высокой подошве, обрезать пятку и приспособить вместо домашних тапочек, можно получить отличный тренажёр для прокачки икр, укрепления ахилла, исполнения упражнения богини Ники и Голтиса в одном флаконе.
И тараканы и тапочки, всё смешать - и выиграть. Почему я это говорю тут.
Попробовала потому что.
Читать дальше...Свернуть )

Или вот, тоже, не поленились, подсчитали, что просто во время уборки в доме в этих обрезанных тапках вы на 131% задействуете мышцы ягодиц, на 203 - внешние мышцы бёдер, на 194% - внутренние, а икроножные мышцы на 209% по сравнению с уборкой в обычной домашней обуви.
Читать дальше...Свернуть )


Может, врут, но почему бы не проверить. Я вот проверила. Думаю, что-то в этом есть. Тяну голени гораздо чаще, чем раньше, причиняю себе пользу.

Отпишитесь, кто согласен? Может, я уже устарела, так не грех и напомнить, да?

"Надо, надо парить ноги, по утрам и вечерам, а не паренным ногам - (стыд и срам) х2 " Мойдодыр Каваусокаваусович(с)

Подтверждение нашла по ссылке:
http://ageless.su/showthread.php?p=194853#post194853
С разрешения автора копирую матчасть:

Рыская по китайскому интернету, набрела на информацию об одном простом и популярном методе оздоровления. Метод этот знаком абсолютно всем, но у нас его применяют от случая к случаю, в то время, как китайские медики считают его отличным средством повышения жизненной энергии и рекомендуют делать регулярно, особенно в зимний период для профилактики простудных заболеваний, а также при синдроме хронической усталости, варикозной болезни, боли в спине и суставах и целом ряде других заболеваний. Так что это за чудесный метод такой? Не поверите - ножные ванны!
Скажу честно, я бы не обратила внимание на этот способ, если б не одна история из жизни. В общем, приезжали к нам относительно недавно китайские спортсмены на соревнования. Ноябрь месяц, снега намело, холод собачий, смотрю - а они в легкой обуви и без носков. С ума посходили, - говорю. - вам выступать через два дня, не дай бог сляжете с температурой! А китайчата небрежно так плечиком повели. Нам не страшно, - говорят, - мы каждый вечер ножные ванны делаем. И это при том, что ребята не южане, а из северных провинций, где климат такой же, как и у нас. Каков итог? Парни мало того, что не простыли, так еще и порвали наших, как тузик варежку.
Ну так вот, теперь о тонкостях ножных ванн.
Итак, китайские медики считают, что старение начинается именно со стоп и призывают уделять стопам как можно больше внимания.А ножные ванны - это простое и эффективное средство повышения жизненной энергии в организме и поддержания иммунитета, особенно в зимний период. К тому же, погружая ноги в теплую воду, мы мягко стимулируем многочисленные точки и проекции внутренних органов, расположенные на стопах. Вообще, ножные ванны полезны не только зимой, но и в любое время года, особенно тем, кто страдает от недостатка янской энергии. А это как правило постоянно мерзнущие люди с холодными руками и ногами и бледным цветом лица.
Для того, чтобы улучшить ситуацию, можно добавить в ванночку отвары из растений повышающих энергию Ян. Из знакомых нам - это полынь, цветки сирени и корень имбиря. Их можно заваривать по отдельности, а можно смешать все вместе, эффект будет еще лучше.
Ноги необходимо погружать примерно по щиколотку, температура воды не должна превышать 40-42 градуса, длительность процедуры - 15-20 минут.
Регулярные процедуры дают положительный эффект при заболеваниях суставов и варикозном расширении вен, избавят от излишней утомляемости и обеспечат глубокий сон.

Не буду томить. Продолжу излагать то, что выяснила о прогревании ног.

Ахиллесовы сухожилия нужно беречь всем. Не только нам, афродитам. Но и нашим спутникам - так сказать, нашим вполне потенциальным аполлонам, не побоюсь этого слова. :))
Это, оказывается, первое дело для усиления взаимной притягательности - прогревание ахилла!

Об этом есть, что сказать Директору остеопатической клиники и по совместительству, приглашённому профессору рефлексотерапии из Токийского колледжа народной медицины доктору Сэкимура Дзюнъити.
В его клинике успешно лечится бесплодие, поэтому большинство пациенток, естественно, женщины. Чем старше становится клиника, тем больше и пациенток  с жалобами на проблемы менопаузы или переменопаузы.
Практически во всех случаях жалоб на самочувствие при менопаузе, у пациенток переохлажденное и очень жёсткое АХИЛЛЕСОВО СУХОЖИЛИЕ.
Что ни привет от менопаузы, то связан с переохлаждением и нарушением в вегетативной нервной системе: тут и вялость с апатией, и усталость, и головокружения с шаткостью, и потливость с приливами жара. И все женщины с этими симптомами имеют переохлажденную поясницу и ахиллесово сухожилие... (я уже готова разрыдаться!) Добавим сюда ещё массу пациентов, страдающих суставными болями вследствие переохлаждения.

Всем страждущим наш доктор прописывает согревание ахилла. Это принципиально. Если икры и ступни можно разогреть движением или массажем, то  сухожилие массажем не согреть, оно останется холодным, значит, кровеносные сосуды в непосредственной близости с сухожилием будут постоянно охлажденные, суженные, кровь поставлять будут вяло.

Излюбленный способ доктора Сэкимуры - это одноразовая химическая грелка "кайро", которая приклеивается сверху на носочек - на кожу нельзя, ожог будет.
Греть сухожилие рекомендуется в течение, как минимум, часа после принятия ванны. Ну, эту японскую фишку знают все: ежедневная ванна после работы - святое право каждого местного жителя.
И что мы имеем, разогревая ахиллес?
Читать дальше...Свернуть )...И ещё один прекрасный доктор, директор клиники Кога Наоки.
Он предлагает нам запомнить две волшебные точки.
Фукурю и Тайкей.
Читать дальше...Свернуть )Так что не попробовать - прям, себя не уважать.
К общему хору певцов Тёплого Ахиллесова Сухожилия подключился со своим авторитетом и наш старый знакомец  - доктор Фукуцудзи.
Читать дальше...Свернуть )

Это пока всё, что я готова сообщить про ахиллесов и их сухожилия.
Какова интрига, а! :)
Не буду томить. Продолжу излагать то, что выяснила о прогревании ног.

Ахиллесовы сухожилия нужно беречь всем. Не только нам, афродитам. Но и нашим спутникам.
Это, оказывается, первое дело для усиления взаимной притягательности - прогревание ахилла!

Об этом смотрите следующий пост.

Профиль

выдра созерцающая
kawausokawau
С приветом из речки!

Календарь

Ноябрь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Метки

Подписки

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com