?

Log in

No account? Create an account

Октябрь, 14, 2019

Ролик интересный про растяжку. Мы уже как-то занимались, тянулись. В продолжение шпагатной темы пригодится, надеюсь.
Я сначала подумала, что ролик направлен исключительно на профессионалов, на балерин и спортсменов, но потом поняла, что это знание всем полезно, массаж акупунктурных точек никогда лишним не бывает.

Читать дальше...Свернуть )

3. Чтобы расслабить твёрдые мышцы по бокам шеи, нужно не растирать и не массировать пресловутые мышцы шеи, а растягивать мышцу тыльной стороны предплечья. Как Кадзу показывает на 2:30 минуте.
Если при наклоне головы вы чувствуете, как тянут мышцы шеи справа, растяните мышцы правой руки. Они сами подтянут мышцы шеи и при наклоне шея болеть перестанет. Для растяжки левой стороны шеи нужно растянуть левую руку. Попробуйте, покачайте головой, одновременно растягивая руки от запястья до локтя: действительно, никакой боли вы не почувствуете!
Все, кто держит руки в одном положении и в напряжении - за компьютером, за мольбертом, кто забивает гвозди молотком или переносит тяжести в напряжённых руках - все рано или поздно чувствуют закрепощение мышц шеи. Если только не растягивают предплечья (и подъёмы стоп). Доктор Кадзу советует тянуть руки не за ладонь, а за пальцы: так эффект лучше. И нет разницы - тянуть обе руки одновременно, уперев, например, в бёдра, или поочередно. Главное, делать это регулярно, не забывая, кстати, и про растяжку подъёмов ног!

4. Тут говорится о взаимосвязи поясничных болей и воспаления сухожилия запястья, а в частности, сухожилия, которое связано с большим пальцем. 

Читать дальше...Свернуть )

Профиль

выдра созерцающая
kawausokawau
С приветом из речки!

Календарь

Ноябрь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Метки

Разработано LiveJournal.com