April 5th, 2016

выдра созерцающая

Битва за лицо

Японки, перейдя на европейское питание, на белую пшеничную муку вместо риса и бобов, стали стремительно полнеть.
Презрительное отношение к полным, бытовавшее тут вплоть до двухтысячных, теперь стараются переломить, поскольку полных становится всё больше.
Как трудно похудеть, когда все барьеры сметены, и кажется, невозможно вернуть нормальный вид, понимают не все японцы (и не только японцы?) с нормальным обменом веществ.  Именно об этом, о героическом похудании нескольких боевых женщин повествовала передача из цикла "Хочу вернуться в те времена, когда...".
Интересно, что японцы выбирают женщин из разных возрастных категорий, с разными задачами и причинами набора веса и подробно показывают этот, казалось бы, неподъёмно трудный процесс
. Конкретно сейчас я хотела заостриться на маленьком  отрывке из передачи о приведении в порядок лица.
Первая из  восставших против лишнего веса была бывшая дзюдоистка Утияма сан.
В юности она подавала олимпиййские надежды, ради побед набирала вес, но как раз этот самый вес, в итоге, заставил её покинуть спорт. Бойцовские качества, к счастью, сохранились и она со 145 кг похудела до почти нормального веса.

Единственное, что не поддавалось похудению - это лицо.
На фоне худеющего тела, лицо стало выглядеть  непропорционально крупным и портить общее впечатление. Девушка не понимала причин. И их в передаче объяснила профессор медицины Хирояма Ёсико.
Оказалось, самая важная причина - это отёки. В застывшие мышцы лица не поступает кровь, нарушен лимфоток, и мышцы оплывают жиром. Мы все это давно знаем, но... разве можно справиться массажем с такими крупными проблемами? Тут главное, не пугаться объёма работ.
И вот бедная девушка корчится от боли на первом лимфомассаже, а это показатель полного застоя процессов.
Мне очень нравится иллюстрации лимфотока на 1:40. Так как основной ток лимфы - через заушное пространство, в шею, под ключицы, там нашу Утияму и обучают приёмам самомассажа. Посмотрите, как ей удаётся справиться с проблемами лица.
1) Её обучают костяшкой фаланги большого пальца и всей его подушечкой буквально выдавливать лимфу из под скуловой кости к уху. Главное тут - довести движение до заушного пространства.
2) Затем показывают, чем, как и где отвести лимфу от заушного  в подключичный ток.
3) А затем, зажав между пальцами ключицу, отвести лимфу от плеча в центральный грудной лимфоузел.
4) И ещё КРАЙНЕ ВАЖНО было делать массаж кожи головы!
Хирояма сэнсэй объясняет, что не лицо - главная часть головы, кожа головы - важнее! Соотношение кожного покрова всей головы и лица составляет 1:4, и лимфоток с кровотоком охватывает всю голову, поэтому самая близкая дорожка к улучшению метаболизма кожи лица  - через массаж всей поверхности головы.
И вот, на 3 минуте наша Утияма сан принялась за массаж головы. Он очень прост. Надо небольшими круговыми движениями проходить какой-нибудь штуковиной типа "Мурашки" всю голову от лба к затылку. Но делать это как можно чаще. Утияма сан - очень прилежная ученица, она старательно делала массаж всё время, отведённое ей для похудения. И результат мы можем увидеть на 3:29.

Это в общем, всё, что меня заинтересовало и вдохновило в передаче, но дальше там продолжение про кожу, оставшуюся после похудения. За 6 месяцев похудения кожа не подтянулась, поэтому ей пришлось эту кожу отрезать. Но наша Утияма сан стойко вынесла экзекуцию по возвращению пупа на своё законное место.
Всего она похудела на 66 кг, со 145 до 79 кг. Убрала с талии 65,5 см, словно бы ещё одного человека с себя сняла. Но там ничего интересного, просто правильные питание, движение, упорство и время. А про лицо я немного удивилась, конечно.
Вот плохая запись передачи, на которую выше я давала ссылки. Можно посмотреть.