April 27th, 2014

выдра созерцающая

Победить высокое давление

Способ узнала из недавней передачи по телеку. Т.к. проблема насущная, не считаю возможным отмалчиваться - вдруг кто не знает из нуждающихся. А судя по заявке - способ эффективный.
Способ придуман в Канаде, там же изобретён для него дивайс, который стоит около 40 000 иен, называется "хэнд грип" и нигде, кроме Канады, не продаётся. Ещё бы - за такие деньги - это как затычка для пупка - такой же нужный в хозяйстве предмет. Создатели видимо, рассчитывали так - если больной желает выздороветь, то купит, куда денется.
Ну, а японцы покумекали - и приспособили "дивайс", который найдётся в любом доме и который можно легко везде применить и заменить - тем самым сведя необходимость покупки дорогостоящего "хэнд грипа" к нулю.
Тем более, что оказалось, что хэнд грип - это тип кистевого эспандера, который измеряет силу сжатия.
Так вот, для наглядности вставлю видео со сравнительным графиком эффективности всех известных способов для снижения давления.
Как то (сверху вниз):
- Снижение потребления соли.
- диета
- Снижение потребления алкоголя.
- аэробная двигательная активность
- хэнд грип
При этом аэробная активность необходима по 30-60 минут в день, как минимум, 5 раз в неделю.
а хэнд грип эффективен при использовании 11 минут в день, при 3 разах в неделю.
Полюбопытствуйте секунды с 10 где-то. :)


Этот пресловутый "грип" нужно сжимать каждой рукой по 5 минут:  2 раза по 2 минуты с силой равной около 30% от своих 100%, чередуя с минутным отдыхом. Для того "грип" и нужен, чтоб измерить сначала 100% силу сжатия а потом показать 30%.

Если увижу необходимость, то рассказ продолжу.