С приветом из речки! (kawausokawau) wrote,
С приветом из речки!
kawausokawau

Categories:

Обрезанные тапочки

Решила поднять тему. В комментах к посту про ахиллесово сухожилие поднялась тема упражнения Голтиса. Скопирую сюда частично коммент:

"...для лодыжек мне нравится одно упражнение из Голтиса - надо повиснуть на носочках над пространством и на одной ноге подтягивать тело вверх, мощный кровеносный насос и растяжка ахилла, прокачка всех капилляров ног.

ИП: стоя, прямая спина, стопы параллельно (на расстоянии 15-20 см), носки на возвышении высотой от 7 см до 3 см.
ИСПОЛНЕНИЕ: подниматься и опускаться на носок одной ноги, внизу - пружинистое движение ("додавливание" усилием мышц). Вторая расслабленная нога стоит на носке и осуществляет контроль максимальной загрузки нагружаемой ноги по всей амплитуде движения от первого до последнего выполнения. Упражнение выполняется с возвышения таким образом, чтобы пятки не доставали до пола. Основание большого пальца ноги - на краю возвышения."


Я просто очень согласна, отличное упражнение. И в связи с этим, вспомнила ещё кое-что.
Когда-то давно практиковала на форуме позу летящей богини Ники, которую популяризировал японец Хаякава Тадаси.
Он утверждал, что
"Выполняя позу "Богини Ники"
вы будете иметь хорошую работу внутренних органов;
освободитесь от усталости;
сможете хорошо вытягивать руки вверх;
лицо станет прекрасного цвета:
губы приобретут объем;
лицо приобретет четкие очертания:
талия уменьшится в объеме;
все тело сузится;
двойной подбородок исчезнет;
исчезнут лишние "выпуклости » на теле и лице;
руки станут изящными, без «жировых» отложение в области подмышечной впадины;
колени станут округлыми , ровными, красивыми без «жировых» отложение
в подколенной области (как у ребенка);
дыхание перестанет быть поверхностным и отрывистым;
наладится потоотделение;
вы будете хорошо засыпать, исчезнет бессонница;
тело будет расслабленно и гармонично;
Вам будет легко и свободно!"

Скопировала с трекера, как там дано, без исправлений. Но желающие могут наведаться на форум Эйджлесс и там восстановить пробелы в знаниях. :))

Так вот, сначала это упражнение любишь и делаешь часто, потом оно подзабывается, надоедает и... ты лишаешь себя прекрасной возможности потянуться и оздоровиться. И это прямо очень жаль.
И я к чему веду.
К тапочкам же!

Если взять сандалии на высокой подошве, обрезать пятку и приспособить вместо домашних тапочек, можно получить отличный тренажёр для прокачки икр, укрепления ахилла, исполнения упражнения богини Ники и Голтиса в одном флаконе.
И тараканы и тапочки, всё смешать - и выиграть. Почему я это говорю тут.
Попробовала потому что.
У японцев несколько лет уже продаются тапочки без пятки.  Я себе купила и оценила. Не сочтите за рекламу, но всё, что в рекламе написано, мне кажется, правда. Если регулярно носить эти тапки.

Или вот, тоже, не поленились, подсчитали, что просто во время уборки в доме в этих обрезанных тапках вы на 131% задействуете мышцы ягодиц, на 203 - внешние мышцы бёдер, на 194% - внутренние, а икроножные мышцы на 209% по сравнению с уборкой в обычной домашней обуви.




Может, врут, но почему бы не проверить. Я вот проверила. Думаю, что-то в этом есть. Тяну голени гораздо чаще, чем раньше, причиняю себе пользу.

Отпишитесь, кто согласен? Может, я уже устарела, так не грех и напомнить, да?
Tags: Япония, здоровье-красота, массаж, ноги, осанка, полезно, сэйтай, тело
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 23 comments