?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Способ узнала из недавней передачи по телеку. Т.к. проблема насущная, не считаю возможным отмалчиваться - вдруг кто не знает из нуждающихся. А судя по заявке - способ эффективный.
Способ придуман в Канаде, там же изобретён для него дивайс, который стоит около 40 000 иен, называется "хэнд грип" и нигде, кроме Канады, не продаётся. Ещё бы - за такие деньги - это как затычка для пупка - такой же нужный в хозяйстве предмет. Создатели видимо, рассчитывали так - если больной желает выздороветь, то купит, куда денется.
Ну, а японцы покумекали - и приспособили "дивайс", который найдётся в любом доме и который можно легко везде применить и заменить - тем самым сведя необходимость покупки дорогостоящего "хэнд грипа" к нулю.
Тем более, что оказалось, что хэнд грип - это тип кистевого эспандера, который измеряет силу сжатия.
Так вот, для наглядности вставлю видео со сравнительным графиком эффективности всех известных способов для снижения давления.
Как то (сверху вниз):
- Снижение потребления соли.
- диета
- Снижение потребления алкоголя.
- аэробная двигательная активность
- хэнд грип
При этом аэробная активность необходима по 30-60 минут в день, как минимум, 5 раз в неделю.
а хэнд грип эффективен при использовании 11 минут в день, при 3 разах в неделю.
Полюбопытствуйте секунды с 10 где-то. :)


Этот пресловутый "грип" нужно сжимать каждой рукой по 5 минут:  2 раза по 2 минуты с силой равной около 30% от своих 100%, чередуя с минутным отдыхом. Для того "грип" и нужен, чтоб измерить сначала 100% силу сжатия а потом показать 30%.

Если увижу необходимость, то рассказ продолжу.

Комментарии

( 6 комментариев — Оставить комментарий )
vjeec
27 апр, 2014 09:01 (UTC)
Интересно, если купить обычный эспандер и сжимать его не на полную силу - поможет?
ros_so
21 сент, 2014 19:45 (UTC)
Обязательно ли перед занятием измерить давление? И после? Должно что-то меняться?
kawausokawau
4 окт, 2014 01:53 (UTC)
Извините за задержку с ответом. Давление вы можете измерять столько раз, сколько вам кажется необходимым, кмк. Это не является обязательным условием для упражнений. Измерение давления же не лечит, как и градусник не понижает температуру тела, хотя дети наверное, считают иначе. :)
А упражнение - оно вас лечит.
Измеряйтесь для проверки эффективности полотенца.
Olga Klurfeld
20 янв, 2016 17:16 (UTC)
Давление меняется. Замерте для контроля.
Olga Klurfeld
20 янв, 2016 17:16 (UTC)
Метод помогает точно. С полотенцем. Проверено на себе. Спасибо Лене. Я вообще, когда погода меняется, ношу валик из полотенца с собой.
Главное правильно сжимать его.Т.е. чувствовать напряжение на внутренней стороне предплечья. И валик должен быть размера такого, чтобы палец большой не находил на остальные.
Думаю, что экспандер не подойдет, ибо плоский и ощущение в ладони другое.
( 6 комментариев — Оставить комментарий )

Профиль

выдра созерцающая
kawausokawau
С приветом из речки!

Календарь

Ноябрь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Метки

Разработано LiveJournal.com