?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Очень понравилась эта растяжечка для лопаток. Результат сразу. А лопатки с ключицами ой как важны в нашем деле красоты.
Важно вдумчиво дышать при растяжке. Следите, зелёные титры: вдох, а лазурные - выдох. :)

Комментарии

( 16 комментариев — Оставить комментарий )
punya_1
21 дек, 2013 08:40 (UTC)
после 4 минуты просто держать ладони или с усилием?

Edited at 2013-12-21 08:41 (UTC)
kawausokawau
26 дек, 2013 11:25 (UTC)
Не поняла я вопрос! Там в ролике всего 4 минуты, в начале и в конце - тест в виде сцепления рук за спиной. Если после растяжки руки сцепляются с усилием, либо без усилий, но лучше, чем до упражнений, то цель достигнута. :) Вот и всё.
punya_1
26 дек, 2013 11:36 (UTC)
ага, накосячила с минутами. Руки вперед, ладонь правой руки наружу, левая рука просто лежит на пальцах или давит на них?
kawausokawau
26 дек, 2013 11:46 (UTC)
Давит, тянет вниз то есть. До приятного ощущения, конечно. :))) И дышим... :)
(Удалённый комментарий)
kawausokawau
26 дек, 2013 11:36 (UTC)
О, да! Я тоже недавно узнала, что лопатки и ключицы между собой соединены и ключицы вроде бы больше ни с чем не соединены - и при том от их положения зависит, каков у тебя овал лица. Ужас! Я, к стыду, больше теоретик, и после перелома правого локтя соединять руки за спиной вообще никак не могу. Но теперь на лопатки и ключицы повышенное внимание. :)

Торачка :), а что за передача была про щёки? Приблизительно хоть. Очень уж интересно!
from_there
21 дек, 2013 11:35 (UTC)
О, спасибо. Обожаю растяжку для спины и плеч, очень хорошо напряжение при работе за компьютеров. Теперь буду и лопатки тоже тренировать. Очень хорошее ощущение ))
kawausokawau
26 дек, 2013 11:40 (UTC)
Да, лопатки - это очень важно, поскольку они держат ключицы. А ключицы - это суть красивый овал лица. Лет через ..дцать это будет актуально, да. :))
ykyshy
22 дек, 2013 05:55 (UTC)
спасибо больщущее! но у меня руки запутались когда сидя упражнение и вытягивать их вниз - просто ладошку тянуть? или как?
kawausokawau
26 дек, 2013 11:41 (UTC)
Ладошку вывернуть наружу и тянуть её, немножко выкручивая руку, чтоб мышцы руки были натянуты. :))
stasyred
22 дек, 2013 08:25 (UTC)
Ай спасибочки!
Завтра же на занятии раздам эти упражнения своим девочкам.
ну, и заодно: спасибо тебе огромное за просветительскую работу :)
Я и правда убрала несколько см в талии (все началось с того лежания на валике, после чего я смогла делать упражнения, которые раньше не получались именно из-за мышечного спазма тазобедренного пояса), выпрямила спину и раскрыла ребра благодаря спринг-эластике, и мои девочки (на самом деле, конечно, тетеньки, но мы друг для друга все равно девочки) разогнули спины и могут заводить назад руки - роскошь многим прежде недоступная :)
И голова больше не облит :) Спазм из шейно-воротниковой зоны тоже ушел :)
kawausokawau
26 дек, 2013 11:44 (UTC)
Стася, вот это да! Вот это я понимаю, деловой подход! Это благодаря спринг-эластике всё?? А можно подробнее? Ты записалась на их курс? Или просто по роликам из ютуба работала? Я периодически начинаю её и тут же бросаю в отчаянии. Мне кажется, что делаю совершенно не то и по-уродски. А такие отзывы, как твой, они немедленно поднимают мотивацию! Здорово-то как!!! Обожаю тебя!
stasyred
28 дек, 2013 05:31 (UTC)
Я взяла несколько упражнений с видео - включила их в разминку. И уже это дает результат - грудной отдел становится более подвижным. Но не стоит ждать сиюминутного результата - просто потихоньку-полегоньку двигаться вперед :)
vogelchenmaina
22 дек, 2013 15:27 (UTC)
Спасибо огромное за Ваши переводы, пользуюсь предложенной Вами методикой "лежу-стройнею" и с первых секунд чувствую как это работает. Очень хочется иметь доступ к роликам, которые заблокированы ("блок шузами" и т.д.) Пыталась зарегестрироваться на ageless, выдается сообщение, что регистрация отменена администрацией(( это временное явление? или еще есть шанс?
kawausokawau
27 дек, 2013 02:22 (UTC)
На здоровье. "Блок шузами" отремонтирую на праздниках, время, вроде, будет.
А ageless нормально работает, попробуйте ещё разок, наверняка получится. Видно, модераторы что-то ремонтировали, потому что обычно каждый день новенькие прибывают.
vogelchenmaina
28 дек, 2013 06:02 (UTC)
Спасибо! да, у меня получилось зарегестрироваться. Буду приводить себя в порядок))
( 16 комментариев — Оставить комментарий )

Профиль

выдра созерцающая
kawausokawau
С приветом из речки!

Календарь

Октябрь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Метки

Разработано LiveJournal.com